Рецепт Средиземноморский салат с авокадо

Калорийность - 86.8 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	130 г
Огурец, парниковый	100 г
Перец сладкий, желтый, сырой	70 г
Уксус бальзамический	16 г
Соевый соус	16 г
Масло кукурузное	17 г
Чеснок луковица	7 г
Сахар, коричневый	10 г
Латук зеленолистный, сырой	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Нарезать овощи и авокадо. Приготовить заправку: смешать подсолнечное масло, бальзамический уксус, соевый соус, коричневый сахар и натертый на мелкой терке чеснок. Эта заправка придает салату необыкновенный вкус и аромат!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.8 кКал	5.15%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	6.5 г	11.61%
	Углеводы	5.3 г	2.42%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.9%

b-car

32.1%

В1

3.3%

3.7%

Холин

1.9%

6.4%

B12

32.9%

4.4%

0.3%

вит.К

43.7%

3.7%

Калий

10%

2.4%

13.4%

4.1%

0.2%

3.5%

0.4%

2.9%

9.1%

8.8%

0.3%

1.1%

0.1%

2.1%

2.4%