Элла Михайлова
23.02.2014 17:41
Рецепт бутерброд из цельнозернового хлебца, сыра и слабосоленой семги
Калорийность - 226.7 кКал; белки - 14.2 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лосось атлантический (семга) | 20 г |
| Хлебцы ржаные "Сторица" | 5 г |
| Сыр плавленый «Сливочный» ТМ "Веселая коровка" | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
На цельнозерновой ржаной хлебец намазать сливочный сыр, сверху
положить ломтик слабосоленой семги. Очень вкусно!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 226.7 кКал | 13.46% | |
| Белки | 14.2 г | 18.68% | |
| Жиры | 14.8 г | 26.43% | |
| Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 31 г | 1.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
2%
b-car
~
В1
6.8%
B2
6.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.5%
D
~
E
5.3%
H
~
вит.К
~
PP
20.9%
Калий
7.5%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
2.8%
Na
1.5%
P
11.7%
Cl
3.2%
Fe
2%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
2.5%
Se
~
F
4.8%
Cr
48.9%
Zn
2.6%
Наталка
23.02.2014 18:34
А можно сначала положить семгу, а сверху размазать масло?
Элла Михайлова
24.02.2014 14:56
Наталия, в
рецепте не масло, а сливочный плавленый сыр. Вы можете применять
рецепт по своему усмотрению и менять ингредиенты местами
Элла Михайлова
24.02.2014 14:57
Natalya
Fatakhova, на здоровье!
