Элла Михайлова
04.02.2014 14:22
Рецепт рубленые куриные котлеты
Калорийность - 126.5 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Сметана 20,0% жирности | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Мелко порубить куриное филе. В отдельной емкости взбить яйца,
добавить сметану и, в случае, если слишком жидко, ложку муки.
Посолить и поперчить. Смешать все ингредиенты.
Обжаривать котлеты на разогретой сковороде с небольшой количеством масла, придавая им форму с помощью ложки.
Обжаривать котлеты на разогретой сковороде с небольшой количеством масла, придавая им форму с помощью ложки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.5 кКал | 7.51% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 5.1 г | 9.11% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 77 г | 3.39% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
10.4%
b-car
2.4%
В1
4.8%
B2
5.4%
Холин
15.2%
B5
13.1%
B6
16.6%
B9
1.7%
B12
13.5%
C
3.7%
D
2.4%
E
7.8%
H
16.1%
вит.К
1.8%
PP
33.5%
Калий
9.8%
Ca
2.8%
Si
0.4%
Mg
14.3%
Na
21%
P
17.3%
Cl
17.7%
Fe
8.3%
I
4.6%
Co
89.5%
Mn
5.5%
Cu
8.3%
Mo
5.8%
Se
6.4%
F
2.3%
Cr
12.3%
Zn
12.4%
1
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
