Рецепт Овощная запеканка с тыквой

Калорийность - 91.7 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 4 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	250 г
Картофель	100 г
Тыква	250 г
Чеснок, сырой	6 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Сметана 20,0% жирности	120 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Порезать овощи и куриное филе кубиками приблизительно одинакового размера, чеснок - тонкими пластинками. Посолить, добавить специи по вкусу (я добавляла приправу для мяса ТМ "Приправка" и перемешать, добавив сметану. Поместить все в рукав для запекания, положить его на противень и поставить запекаться в духовку при температуре около 200-250 градусов в течение 40-45 минут. Минут за пять до окончания времени сделать надрез в рукаве, чтобы испарилась лишняя жидкость (если она есть).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.7 кКал	5.45%
	Белки	9.1 г	11.97%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	4.7 г	2.15%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	80 г	3.52%