Почистил организм

Алексей, сколько времени вы веганите? И как к нему пришли?

У меня был опыт веганства на протяжении 7 лет. Результатами я не довольна. Смешанное и сбалансированное питание мне понравилось больше! Поэтому мне интересен ваш ответ.

Елена, примерно 10 лет. Пришло понимание, что нужно что-то менять в жизни. Хотелось чувствовать большую лёгкость в голове и в теле. За этот период было и веганство, и чистое сыроедение. Сейчас прихожу к более смешанному питанию, но без животной пищи. На зимний период придерживаюсь рациона 70% живой пиши, 30% термообработанной.
Все организмы разные, возможно, вам такое питание не подходит. А чем именно недовольны, какие изменения в организме не понравились?

Алексей, Я была легкой, гибкой и активной, с ясной головой. Однако со временем начала замечать потерю мышечной массы, и мой внешний вид перестал радовать. Я стремилась скрыть руки под длинными рукавами и закрыть шею воротником. Теперь же, глядя в зеркало, я восхищаюсь собой и с удовольствием позволяю себе "разумное" декольте.

Возможно, причиной нерадостных изменений в моем теле стало неумелое составление рациона. Теперь, когда "каждая калория на своём месте", а нутриенты "аккуратно распределены по полочкам", я наблюдаю благодарный отклик от моего организма. Кроме того, я внесла изменения в физическую нагрузку.

Елена, это здорово, когда находишь свой подходящий рацион. Какое обычно меню у вас теперь?

Алексей, Если коротко, то мои тарелочки выглядят так 😋:
1. твёрдый белок - обязательно,
2. сложный углевод - нерафинированные крупы "al dente",
3. источники пищевых волокон.А если вы хотите узнать чуть по-подробнее, то заглядывайте на мою страничку! Там я ежедневно публикую дневник с фото отчётом 😊

Елена, спасибо. Аппетитно всё так выглядит 😊 Посмотрю обязательно)

Алексей, спасибо 😋😊🤝

На этот раз НВ 158 - для тех, кто считает, что у веганов с этим проблемы

Это мои воздушные стейки долетели! ))

Диана, так вот откуда такой скачок! Присылайте ещё 😚☺️

Алексей, 😊

💉🩸🏥🥼🤝🎗️🎉❤️

Спасибо, что напомнили. Посмотрела, когда у нас сбор. Есть один на следующей неделе прямо в нашей деревне, 5 минут пешком. Но у меня как раз женский цикл попадает на эту дату. Занесу сейчас все ближайшие сдачи крови в календарь, пока не забыла.

Я с вами, у меня плановая дата 11 февраля.

Это пройдёт, 😊

Это пройдёт, присоединяйтесь, как сможете

Вера М. (LCHF), 👍

Алексей, звёзды должны сложиться  Чтобы не было менструации, тренировки в пределах хотя бы суток, а лучше двух, чтобы партнёр мог отвезти на машине (если не в нашей деревне).

Это пройдёт, звёзды это дело серьёзное 🙂☺️