Алексей
06.01.2025 00:40
Дневник питания за 05.01.2025
Холодно, но красиво. Пришлось выйти из дома, чтобы всё это увидеть
и заснять. А вообще дубак на улице, ни за что бы не вышел, если бы
не тяга к прекрасному☃️☃️☃️
26 км за день.👍👟👟
Ну, и побаловать себя фаст-фудом - естественно, да!😄😆😄
Ведь я - молодец☺️🎊🎉✨️
26 км за день.👍👟👟
Ну, и побаловать себя фаст-фудом - естественно, да!😄😆😄
Ведь я - молодец☺️🎊🎉✨️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
60
|
320.4 | 11 | 25.3 | 0.9 |
| Гречка зелёная |
40
|
138.4 | 5.3 | 1.4 | 28.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 2.4 |
| Семена Расторопши [Радоград] |
40
|
92 | 8.4 | 2.2 | 10 |
| Приправа 23.07.2021 |
10
|
27.6 | 1.5 | 0.7 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Итого | 480 | 1135 | 45 | 64 | 85 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Итого | 250 | 45 | 2 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 450 | 83 | 4 | 0 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
150
|
468 | 5.1 | 22.1 | 56.5 |
| Итого | 150 | 468 | 5 | 22 | 56 |
| Итого за день | 1830 | 1731 | 57 | 87 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Надежда
06.01.2025 09:06
Картошка фри жареная?))) непривычно))) а тяга к прекрасному
прекрасна)
Валентина
06.01.2025 10:54
И в самом деле молодец Вы!
