Чек-ап. ТТГ, Т4, холестерол и другие

А зачем Вам куда -то бежать?))У Вас все прекрасно.Кроме коэффициента атерогенности.Белок добираете в рационе?Полагаю,что совсем нет..Ну,как причина ..🤷‍♀️

Александра, у меня растительное питание, поэтому данный показатель несколько снижен

Если "бежать", то к врачу. Странная распечатка. У меня обычно у показателей стоит подпись " норма" или "отклонение от нормы".
А где чек-ап делали?

Kat-tya, там и подпись врача есть, и печать. Я это не включил в скрин. Это по работе, акция была для желающих. Есть референсные значения и действительные, можно сопоставить самому. Я хотел бы более подробно узнать

Алексей, теоретически по всему показателям, что отклоняются от нормы можно пошебуршать в интернете.
Там есть отклонения и в верх и вниз. Часть показателей должна быть в определённом диапазоне.
Но как по мне, то лучше к врачу тоже сходить. Могут назначить дополнительные анализы и обследования

Kat-tya, так-то понятно. Я и почитал про всё, что у меня в карточке. И успокоился на этом. Как опять возникнет интерес пойду на консультацию

Здравствуйте, подскажите, а что у вас это за программа?

Хех, если это не великая тайна, скажите, какой у вас возраст, и ваш уровень холестерина - это природа или прием лекарств ? Какой был максимальным, и может быть он как то изменился под воздействием каких то воздействий - диета-добавки-физическая активность ?

Елена, здравствуйте. Какая именно?

Алексей, Или это в поликлинике у вас чек-ап делали?

Сергей, лекарства и добавки не принимают. Мой рацион состоит из растительной пищи, на 85-95% без термической обработки. Зимой чуть больше приготовленной, летом - почти сыроедение. Такой рацион у меня уже около 10 лет. Уровень холестерина до перехода на такой режим питания не замерял. Физическая активность - в основном ходьба/прогулки. Летом ещё велосипед. Специальной диеты не придерживаюсь

Если нет хронических заболеваний, каких то диагнозов, а с целью профилактики, то эти показатели нужно смотреть в динамике, например в 25, 30, 35 лет и т.д. или чаще, если предпринимаете какие то действия (худеете, протокол питания, физ нагрузки серьезные и т.д.). Потому что диапазоны достаточно широкие, и даже если какой то показатель у вас изменился например, в 2 раза относительно анализов 5летней давности, то он все еще может оставаться в границах нормы. Но ухудшилось что-то в организме за последние 5 лет? Наверное да. Я интересуюсь профилактической медициной, и пришла к выводу, что все это надо смотреть в динамике, в совокупности с другими обследованиями и еще с какими то целями (что вы отслеживаете риск сердечно-сосудистых заболеваний, риск рака и т.д.)

У вас ТТГ у верхней границы, я читала , что это один из маркеров воспалений в организме. У меня он был тоже у верхней границы, за год снизился в 2 раза (немного похудела, убрала глютен, питаюсь по дневнику мзр с высоким рейтингом). Что то из этого наверное повлияло.))

Алексей, спасибо за ответ - если представить в виде векторов, то сам я двигаюсь немного в другом, но близком по направлению пути: снижаю тепловую нагрузку при приготовлении, прогулки. И да время - нужен какой то срок более-менее продолжительный чтобы изменить привычки - где то подольше подержать в воде бобовые, замочить манку, согласовать все это с ритмом жизни и т д Так что вы в некотором смысле обогнали меня, но это ничего, я привык: когда гуляю, куча людей бегом занимается и обгоняет меня, как то даже бабушка 80+ меня обогнала )))

Эльмира, спасибо за интересный развёрнутый ответ. Тоже склоняюсь к тому, что надо сравнивать показатели через некоторые промежутки времени для выявления тенденции

Алексей, 🤝

Елена, у нас в поликлинике делали по акции

Жаль, что нет ттг в динамике. Я не очень доверяю исследованиям, особенно тем, которые активно публикуются, но червячок в голове остался. По данным исследования крестоцветные подавляют активность щитовидной железы ..,
Поэтому было бы очень интереснолично посмотреть на анализы людей, ативно употребляющих растительную пищу.

Ferris wheel, спасибо ❤️

Холестерин, просто жесть какой низкий, я такого не видела еще... Я бы забеспокоилась о состоянии своей нервной ткани, мы с вами уже общались о EPA/DHA и В12 )) 
C-реактивный тоже низкий, что говорит о низком уровне воспаления. Низкие триглицериды говорит о том, что углеводов вы употребляется без избытка конкретно для вас, то есть конверсия углеводов в жиры у вас не происходит, можно сказать.

Диана, спасибо за обратную связь. Ещё было бы неплохо понимать, как низкий уровень холестерина влияет на моё поведение/состояние и самочувствие организма в целом. И сравнить бы это с другим/высоким уровнем холестерина. Ведь я таком питании уже давно, и даже если уровень и изменился, то далеко не сразу. А так как я уже привык к себе и этому состоянию, то и не могу объективно сказать, в каких областях стало хуже/лучше. На счёт триглицеридов не очень понял. То есть, углеводов настолько мал, что в жир ничего не преобразуется?

Наталья, вот и мне интересно было бы. Можно повторить тест через полгода/год. Но тут для чистоты эксперимента нужно соблюдать примерно одинаковый рацион. А у меня в зависимости от сезона он меняется в части содержания/употребления растительных масел. Осенью и зимой их количество гораздо больше, чем весной и летом

Алексей, уровень триглицеридов чаще всего говорит о том, занимается ли печень de novo липогенезом или нет. То есть конвертирует ли она что-либо в жир. Это происходит, когда чего-то много и это что-то надо куда-то отложить. Чем ниже показатель - тем лучше, у вас он очень низкий, даже ниже чем у меня (0.45) Это просто означает, что все макронутриенты идут, куда надо без избытка.

Холестерин входит в состав всех клеточных мембран и участвует в ремонте вообще всего. Насколько я помню, организм то ли сам не может производить весь холестерин, который нужен, то ли это очень затратно, я не помню точно (это не моя сфера, как вы понимаете) то ли и то и другое. По этому он с жадностью берет из пищи весь доступный холестерин и использует его, и уже по остаточному принципу - синтезирует, чего не хватает.

По идее уровень холестерина показывает лишь ваш фенотип. То есть вот в этих условиях, в которые вы себя поставили вот он такой.. Первое, что может пойти не так - это нервная функция (память, внимание, восприятие и т.д), наверное, я бы в первую очередь отслеживала эти показатели. Второе из очевидного - эндотелий, т.к он постоянно травмируется, его надо латать. Делали что-нибудь типа УЗИ артерий шеи или МРТ мозга?

Диана, искренне поражён таким уровнем понимания биохимических процессов. Степень восприятия, внимание и способность к запоминанию очень меняются в зависимости от общего состояния организма. При усталости эти показатели снижаются, само собой. Но в целом, сильного тупняка не замечается. УЗИ артерий шеи и МРТ не делал, просто потому, что никто мне не обращал на это внимания, а я сам не видел причин для этого. Потому что общее состояние нормальное, да и мальчики такие мальчики - пока что-то не отваливается к врачу же не загнать)))

Про холестерин - значит, у организма есть запас и можно смело заточить пачку маргарина без вреда для здоровья?
По поводу нервной функции. Дело в том, что на работе испытывается определённый стресс, порой сильный и длительный. А в противовес этому (или в качестве награды, ну, как у детей за выполненную домашку) для снятия стресса тело трескает вкусняшки в течение дня и на ночь. Опять же растительные и в рамках выбранного диапазона питания. Употребляются энергетики в виде чаёв заморских, а вечером дыхательные и расслабляющие практики, чтобы уснуть. При этом гормональный фон пляшет лезгинку. Для чистоты эксперимента нужен период отдыха, например, отпуск, когда организм успокоится

Алексей,

да и мальчики такие мальчики - пока что-то не отваливается к врачу же не загнать)))

Все мы такие )) Мне делали т.к странный приступ был со зрением, в итоге это было связано с постоянным наклоном шеи при работе с ноутбуком, что привело с спазму артерии и странным гипоксическим проявлениям. В общем, у меня есть стабильная бляшка в правой шейной артерии, небольшая - сужение менее 20%, как шутил невролог по проценту за каждый год курения ))) 

значит, у организма есть запас и можно смело заточить пачку маргарина без вреда для здоровья?

В маргарине нет холестерина и он очень вреден для здоровья, не надо ))
Не знаю я, что это значит... Мне все хочется вас стейком накормить, но это видимо чисто женское такое, мужик загибается - спасай ))) 

Ну и да, стероидные гормоны тоже из холестерина делаются. Так что, это третье из очевидного, что может пойти не так.

Диана, про маргарин шучу, это трансжиры и ничего полезного))

Шея - "болезнь" современного человека, я стараюсь за компом работать, чтобы голова была в прямом положении. И упражнения на мышцы шеи делаю, если вспоминаю

Диана написал:
Мне все хочется вас стейком накормить, но это видимо чисто женское такое

За это спасибо Очень приятно, когда женщина хочет накормить, такая забота

Алексей написал:
Про холестерин - значит, у организма есть запас и можно смело заточить пачку маргарина без вреда для здоровья?

при отсутствии холестерина в пище он будет синтезироваться полностью в печени. Только при большом избытке в пище он почти перестаёт синтезироваться. А при сопутствующих отрицательных факторах может откладываться, например, в сосудах, если на них есть повреждения. У здорового человека, ведущих правильный образ жизни про холестерин можно забыть, но злоупотреблять им сильно не стоит и зацикливаться на нём тоже... 

В организме много чего может одно из другого получаться. Избыток разных веществ так же вреден как недостаток. В одном случае страдаешь от голодания, в другом от отложений веществ. 

Юджин (кето+ИГ) написал:
У здорового человека, ведущих правильный образ жизни про холестерин можно забыть, но злоупотреблять им сильно не стоит и зацикливаться на нём тоже

Спасибо, приятная новость)

А мне помогает сильно растяжка, мануал советовал так помогать моим мышцам

Вика, растяжку я тоже делаю. Это приятно