Алексей
28.11.2024 08:19
Дневник питания за 27.11.2024
Отличный день, а вечером собрались и поиграли в настолки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Приправа Масала 08.05.22 |
20
|
62 | 2.5 | 1.4 | 8.1 |
| Итого | 580 | 258 | 3 | 1 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кедровый орех, сушеный |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 2.3 |
| Финики |
40
|
116.8 | 1 | 0.2 | 27.7 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1615 | 449 | 4 | 17 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица проросшая, сырая |
250
|
265 | 22.4 | 1.4 | 55.4 |
| Чеснок |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Льняное масло холодного отжима |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Приправа 23.07.2021 |
5
|
13.8 | 0.7 | 0.4 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
| Итого | 415 | 517 | 26 | 22 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 232 | 5 | 0 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фалафель домашнего приготовления |
100
|
333 | 13.3 | 17.8 | 31.8 |
| Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5.2 | 10 | 6.2 |
| Итого | 450 | 642 | 22 | 42 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (мякоть, сырые) |
150
|
444 | 2.4 | 35.9 | 28.5 |
| Итого | 150 | 444 | 2 | 35 | 28 |
| Итого за день | 4310 | 2544 | 63 | 119 | 316 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Вика
26.12.2024 01:13
О!!! Тоже хочу
))))
))))
Вика
26.12.2024 01:14
Настолки это просто ... хорошие
эмоции очень и погружение в беспечную радость
хорошие
эмоции очень и погружение в беспечную радость 
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
