Алексей

19.11.2024 21:11

Дневник питания за 19.11.2024

Прекрасный день. По питанию всё как обычно - красиво и со вкусом😄😅 Первое фото - обед, второе и третье - ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Халва тахинная	150	764.4	19.1	44.9	75.9
Брокколи, цветы, сырая	150	42	4.5	0.5	4.1
Чеснок	70	104.3	4.6	0.4	20.9
Укроп	50	20	1.3	0.3	3.2
Петрушка свежая	70	34.3	2.6	0.3	5.3
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Приправа 23.07.2021	30	82.7	4.4	2.2	9.6
Льняное масло холодного отжима	50	442	0.1	50	0
Перец чили красный острый	30	12	0.6	0.1	2.2
Авокадо	300	480	6	44	5.5
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	4290	2531	53	145	245
Итого за день	4290	2531	53	145	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 19.11.2024 21:20

Где же такую вкуснятину подают ?🤩

Алексей 19.11.2024 22:05

Света Бор, это всё моего домашнего приготовления. Велком С улыбкой

Елена 20.11.2024 03:45

Алексей, действительно красиво 😍 и со вкусом 😋

Алексей 20.11.2024 06:59

Ferris wheel, сегодня 150 грамм халвы, завтра что-то другое. На одной халве я бы долго не проехал. Стараюсь питаться гармонично и по интуиции

Алексей 20.11.2024 06:59

Елена,

Алексей 20.11.2024 08:34

Ferris wheel, интуитивное питание это про то, чтобы слышать ощущения тела, а не голос ума. Потому что ум в основном ослеплён красивыми упаковками товаров на полках магазинов, а не пользой продуктов С улыбкой

Алексей 20.11.2024 08:38

Ferris wheel, инициативное? Я тоже про это ничего не знаю))))

Алин@ 20.11.2024 09:13

🌈🌈👍💐

Nataly? 20.11.2024 09:23

А как у вас животик, не шибко пучит от такого количества сырых овощей и клетчатки?🫑🍆🥒😫

Алексей 20.11.2024 09:26

Ferris wheel, и валенки😅😅😅

Алексей 20.11.2024 09:26

Алин@, 🙂☺️

Алексей 20.11.2024 09:28

Nataly?, с животиком всё в порядке. Ему нравится такое количество овощей и зелени. От сырых овощей такого не замечал

Анна 20.11.2024 12:53

Шикарно 👍🏼
А вы наедаетесь одними овощами?

Море Перемен 20.11.2024 12:57

Вы сыроед? Даже при обилии овощей, я в данном случае постоянно испытывала голод. Сытости мне овощи не дают, тем более сырые

Алексей 20.11.2024 14:15

Анна, основной рацион (90-95%) у меня овощи, но не только. Иногда сухофрукты и орехи, иногда проростки чечевицы и нута.
А в правильном сочетании и с хорошими специями и маслом - овощей вполне хватает

Алексей 20.11.2024 14:28

Море Перемен, сейчас у меня период сыроедения. Пару лет назад я тоже практиковал такое питание. Сытости мне хватает. Сыроедческое питание я стал практиковать далеко не сразу после обычного. Сначала был период вегетарианства, потом веганство. А затем уже летом начал сыроедить, потому что летнее время наиболее подходящее для такого рациона.
Возможно, у вас организм ещё не совсем перестроился для сырой еды и вообще для растительной пищи, поэтому ощущается постоянное желание что-то съесть.
.
Я не знаю всю историю Вашего питания, Ваше текущее состояние, поэтому никаких советов. А вообще, зачем Вам сыроедение, какая цель?
.
Посмотрел Вашу страницу. Вы на ГВ? В таком случае - никаких резких изменений в питании не делайте ни в коем случае

Татьяна 20.11.2024 16:18

Интересный эксперимент, даже логическое завершение пути. Для каждого свой путь и организм подскажет как лучше для него. Действительно очень красиво. Так даже проще наверное, закупилса на овощном опте ящиками овощей и фруктов и ни каких проблем. Удачи вам. Главное самочувствие хорошее у вас и настроение.

Алексей 20.11.2024 16:29

Татьяна, на счёт удобства и простоты это не совсем так. Фруктами/овощами надолго не закупишься. Быстро портятся. Максимум на неделю. В остальном, да - организм подскажет, что для него лучше

Татьяна 20.11.2024 16:46

Алексей, а замороженные вы используете или только свежие нужны? По фото конечно красота нереальная👍Я сама очень овощи и фрукты люблю, все время что то грызу. Вот посмотрев на вас решила попробовать устроить 1 день на овощах, не уверена, как эта ботва себя в организме поведет. С непривычки может быть, что живот полон а есть хочется😉

Алексей 20.11.2024 17:13

Татьяна, замороженные надо разогреть (поварить), а это уже не сыроедение. Когда у меня был обычный режим питания (не сыроедческий) я использовал готовую заморозку, но редко. Замороженные овощи бывают сильно переварены перед заморозкой (их обязательно бланшируют), а зачастую, при неправильном хранении, могут быть несколько раз разморожены и заморожены. От этого они становятся вялыми и безвкусными. Поэтому предпочтение свежим овощам/фруктам.
.
Пробуйте🙂 Потом поделитесь, как прошёл Ваш сыроедческий день, какие ощущения после С улыбкой

Море Перемен 20.11.2024 18:43

Алексей, я не писала, что хочу перейти на сыроедение, просто спросила как у вас получается наедаться. Некоторое время назад держала христианские посты. Очень пострадало здоровье. Поэтому на сыроедение точно не собираюсь

Мария 20.11.2024 18:50

А сколько ваш рост ?

Алексей 20.11.2024 19:50

Мария. Минус 50. Ем всё., 167 примерно

Татьяна 20.11.2024 19:55

Алексей, хорошо, договорились.

Алексей 20.11.2024 19:55

Море Перемен, наедаюсь, потому что пища без термообработки более качественно насыщает организм.
Христианские посты это вообще отдельная тема. Но и к ним тоже надо подходить, учитывая индивидуальные особенности пищеварения и состояния здоровья на момент поста. Я стараюсь придерживаться естественного питания, независимо от каких-либо постов

Алексей 20.11.2024 19:59

Татьяна,

Море Перемен 21.11.2024 12:32

Алексей, а что значит "естественное питание"? Ребёнок рождается и питается молоком матери. Не может же человек всю жизнь так питаться

Алексей 21.11.2024 13:11

Море Перемен, естественное, значит с минимальными изменениями свойств продукта. Новорождённый ребёнок на грудном вскармливании до периода прикорма не может есть ничего. Для него молоко матери является естественным питанием. И только во время ГВ. Заметьте, ни молоко коровы, ни молоко свиньи, птички, собачки, кошечки и т.п. не является для человека естественным питанием

Море Перемен 21.11.2024 18:03

Алексей, вот и вопрос в этом, что подразумевается поз естественным питанием? Кто решил и на ка как их основаниях что естественно, а что нет?

Алексей 21.11.2024 18:41

Море Перемен, я и пишу только за себя - для меня естественное питание, это пища без термической обработки (или минимум термической обработки). Я для себя так решил, что такой рацион мне подходит и вижу хорошие результаты