Алексей
19.11.2024 21:11
Дневник питания за 19.11.2024
Прекрасный день. По питанию всё как обычно - красиво и со вкусом😄😅
Первое фото - обед, второе и третье - ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Халва тахинная |
150
|
764.4 | 19.1 | 44.9 | 75.9 |
| Брокколи, цветы, сырая |
150
|
42 | 4.5 | 0.5 | 4.1 |
| Чеснок |
70
|
104.3 | 4.6 | 0.4 | 20.9 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
| Руккола |
50
|
12.5 | 1.3 | 0.3 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Приправа 23.07.2021 |
30
|
82.7 | 4.4 | 2.2 | 9.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
50
|
442 | 0.1 | 50 | 0 |
| Перец чили красный острый |
30
|
12 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Авокадо |
300
|
480 | 6 | 44 | 5.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4290 | 2531 | 53 | 145 | 245 |
| Итого за день | 4290 | 2531 | 53 | 145 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
34
Света Бор
19.11.2024 21:20
Где же такую вкуснятину подают ?🤩
Алексей
20.11.2024 06:59
Ferris
wheel, сегодня 150 грамм халвы, завтра что-то другое. На одной
халве я бы долго не проехал. Стараюсь питаться гармонично и по
интуиции
Алексей
20.11.2024 08:34
Ferris
wheel, интуитивное питание это про то, чтобы слышать ощущения
тела, а не голос ума. Потому что ум в основном ослеплён красивыми
упаковками товаров на полках магазинов, а не пользой
продуктов
Алексей
20.11.2024 08:38
Ferris
wheel, инициативное? Я тоже про это ничего не знаю))))
Алин@
20.11.2024 09:13
🌈🌈👍💐
Nataly?
20.11.2024 09:23
А как у вас животик, не шибко пучит от такого количества сырых
овощей и клетчатки?🫑🍆🥒😫
Алексей
20.11.2024 09:26
Ferris
wheel, и валенки😅😅😅
Анна
20.11.2024 12:53
Шикарно 👍🏼
А вы наедаетесь одними овощами?
А вы наедаетесь одними овощами?
Море Перемен
20.11.2024 12:57
Вы сыроед? Даже при обилии овощей, я в данном случае постоянно
испытывала голод. Сытости мне овощи не дают, тем более сырые
Алексей
20.11.2024 14:28
Море
Перемен, сейчас у меня период сыроедения. Пару лет назад я тоже
практиковал такое питание. Сытости мне хватает. Сыроедческое
питание я стал практиковать далеко не сразу после обычного. Сначала
был период вегетарианства, потом веганство. А затем уже летом начал
сыроедить, потому что летнее время наиболее подходящее для такого
рациона.
Возможно, у вас организм ещё не совсем перестроился для сырой еды и вообще для растительной пищи, поэтому ощущается постоянное желание что-то съесть.
.
Я не знаю всю историю Вашего питания, Ваше текущее состояние, поэтому никаких советов. А вообще, зачем Вам сыроедение, какая цель?
.
Посмотрел Вашу страницу. Вы на ГВ? В таком случае - никаких резких изменений в питании не делайте ни в коем случае
Возможно, у вас организм ещё не совсем перестроился для сырой еды и вообще для растительной пищи, поэтому ощущается постоянное желание что-то съесть.
.
Я не знаю всю историю Вашего питания, Ваше текущее состояние, поэтому никаких советов. А вообще, зачем Вам сыроедение, какая цель?
.
Посмотрел Вашу страницу. Вы на ГВ? В таком случае - никаких резких изменений в питании не делайте ни в коем случае
Татьяна
20.11.2024 16:18
Интересный эксперимент, даже логическое завершение пути. Для
каждого свой путь и организм подскажет как лучше для него.
Действительно очень красиво. Так даже проще наверное, закупилса на
овощном опте ящиками овощей и фруктов и ни каких проблем. Удачи
вам. Главное самочувствие хорошее у вас и настроение.
Татьяна
20.11.2024 16:46
Алексей,
а замороженные вы используете или только свежие нужны? По фото
конечно красота нереальная👍Я сама очень овощи и фрукты люблю, все
время что то грызу. Вот посмотрев на вас решила попробовать
устроить 1 день на овощах, не уверена, как эта ботва себя в
организме поведет. С непривычки может быть, что живот полон а есть
хочется😉
Алексей
20.11.2024 17:13
Татьяна,
замороженные надо разогреть (поварить), а это уже не сыроедение.
Когда у меня был обычный режим питания (не сыроедческий) я
использовал готовую заморозку, но редко. Замороженные овощи бывают
сильно переварены перед заморозкой (их обязательно бланшируют), а
зачастую, при неправильном хранении, могут быть несколько раз
разморожены и заморожены. От этого они становятся вялыми и
безвкусными. Поэтому предпочтение свежим овощам/фруктам.
.
Пробуйте🙂 Потом поделитесь, как прошёл Ваш сыроедческий день, какие ощущения после
.
Пробуйте🙂 Потом поделитесь, как прошёл Ваш сыроедческий день, какие ощущения после
Море Перемен
20.11.2024 18:43
Алексей,
я не писала, что хочу перейти на сыроедение, просто спросила как у
вас получается наедаться. Некоторое время назад держала
христианские посты. Очень пострадало здоровье. Поэтому на
сыроедение точно не собираюсь
Мария. Минус 50. Ем всё.
20.11.2024 18:50
А сколько ваш рост ?
Алексей
20.11.2024 19:50
Мария. Минус
50. Ем всё., 167 примерно
Алексей
20.11.2024 19:55
Море
Перемен, наедаюсь, потому что пища без термообработки более
качественно насыщает организм.
Христианские посты это вообще отдельная тема. Но и к ним тоже надо подходить, учитывая индивидуальные особенности пищеварения и состояния здоровья на момент поста. Я стараюсь придерживаться естественного питания, независимо от каких-либо постов
Христианские посты это вообще отдельная тема. Но и к ним тоже надо подходить, учитывая индивидуальные особенности пищеварения и состояния здоровья на момент поста. Я стараюсь придерживаться естественного питания, независимо от каких-либо постов
Море Перемен
21.11.2024 12:32
Алексей,
а что значит "естественное питание"? Ребёнок рождается и питается
молоком матери. Не может же человек всю жизнь так питаться
Алексей
21.11.2024 13:11
Море
Перемен, естественное, значит с минимальными изменениями
свойств продукта. Новорождённый ребёнок на грудном вскармливании до
периода прикорма не может есть ничего. Для него молоко матери
является естественным питанием. И только во время ГВ. Заметьте, ни
молоко коровы, ни молоко свиньи, птички, собачки, кошечки и т.п. не
является для человека естественным питанием
Море Перемен
21.11.2024 18:03
Алексей,
вот и вопрос в этом, что подразумевается поз естественным питанием?
Кто решил и на ка как их основаниях что естественно, а что нет?
Алексей
21.11.2024 18:41
Море
Перемен, я и пишу только за себя - для меня естественное
питание, это пища без термической обработки (или минимум
термической обработки). Я для себя так решил, что такой рацион мне
подходит и вижу хорошие результаты
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
