Дневник питания за 13.11.2024

Отличный день и прекрасный вечер. Дневник пишу вечером, записал, что вспомнил. Снова попались довольно неплохие авокадо. Сделал мексиканскую закуску - гуакамоле

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица проросшая, сырая	150	159	13.4	0.8	33.2
Айсберг (салат кочанный)	200	28	1.8	0.3	3.5
Чеснок	50	74.5	3.3	0.3	15
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Лук зеленый (перо)	100	20	1.3	0.1	3.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Приправа 23.07.2021	10	27.6	1.5	0.7	3.2
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Вода	2000	0	0	0	0
Авокадо	250	400	5	36.7	4.6
Помидор сушёный	50	125.9	5	1.7	24.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	3622	1716	43	92	173
Итого за день	3622	1716	43	92	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 14.11.2024 15:16

Когда-то очень любила гуакамоле, но в последнее время что-то прошло желание. Может, фолатов добираю из других мест, поэтому больше нет потребности. Ещё проблема с гуакамоле, что съедается много начос заодно.

Алексей 14.11.2024 16:17

Это пройдёт, у меня периодами возникает интерес к этому блюду, потому что не всегда бывают спелые авокадо