Дневник питания за 27.09.2024

Прекрасный день и отличный вечер. Прогулялся перед сном, посмотрел на бегущие облака

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Петрушка свежая	120	58.8	4.4	0.5	9.1
Укроп	100	40	2.5	0.5	6.3
Базилик, свежий	100	23	3.2	0.6	1.1
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Лук зеленый (перо)	120	24	1.6	0.1	3.8
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	250	75	7.6	0.5	10.4
Чеснок	50	74.5	3.3	0.3	15
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	300	207	2.2	0.5	51.6
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Мед пчелиный	100	328	0.8	0	80.3
Вода	2000	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Приправа 23.07.2021	5	13.8	0.7	0.4	1.6
Конопляное масло	20	179.8	0	20	0
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Кунжут	50	282.5	9.7	24.4	6.1
Кунжутное масло	10	89.9	0	10	0
Масло расторопши	10	89.8	0	10	0
Семена Расторопши [Радоград]	30	69	6.3	1.7	7.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Лимонный сок, необработанный	20	4.4	0.1	0	1.3
Итого	3660	2276	61	124	229
Итого за день	3660	2276	61	124	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 28.09.2024 19:01

Супер

Алексей 29.09.2024 20:43

Oksana,

Надежда 30.09.2024 06:55

Интересно, в этом году вы чаще пишите про прогулки, а велосипеда меньше стало?

Алексей 02.10.2024 12:44

Надежда, в этом году и походы и поездки есть. Думаю, походов чуть больше. Просто мало пишу о велопоездках. Сейчас пока есть чем заняться 🙂

Надежда 02.10.2024 18:12

Алексей, интересно очень, ваши увлечения

Алексей 02.10.2024 20:17

Надежда, Люблю погулять пешком, но это сейчас период такой. Хорошо помогает от мыслемешалки. А вообще, когда тепло, можно и на веле покатать. В этом году вот такое настроение С улыбкой

Надежда 03.10.2024 07:07

Алексей, спасибо, нравится за вами наблюдать!

Алексей 03.10.2024 12:35

Надежда, мне приятно 😊