Дневник питания и тренировок за 09.01.2024

Итак. Сегодняшний день восстановления из мертвецкого состояния на интервальном питании прошёл удачно. Сейчас настроение отличное, чувствую себя бодро и весело. И время ложиться спать

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трюфели из сухофруктов	100	414.3	9.8	26.1	34.2
Вода	2500	0	0	0	0
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Итого	2670	643	10	26	90

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Конопляное масло	40	359.6	0	39.9	0
Льняное масло холодного отжима	40	353.6	0	40	0
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сельдерей	200	26	1.8	0.2	4.2
Огурцы маринованные с укропом	50	6	0.3	0.2	0.7
Итого	780	871	6	80	31
Итого за день	3450	1515	17	106	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	11000	11000
Количество шагов	15100	15100
Время
Вес отягощения
Перепад высот	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 409 ккал

Дистанция: 11000 м

Количество шагов: 15100

Перепад высот: 50 м

Надежда 09.01.2024 22:34

Здравствуйте, интервальное питание было у вас раньше? А доя чего сейчас применяет? И какой у Вас Алексей интервал?

Алексей 11.01.2024 13:44

Надя Король, здравствуйте С улыбкой

Интервальное питание получилось непроизвольно. Потому что поздно вставал. Но меня этот вид питания устраивал. Потому что ел когда хотел есть. Вечером ел с 18 до 21 вечера и перекус в 22 или 23 час А с утра начинал только в 14 или 15 часов. Это было на праздниках. Обычный режим питания примерно с 9и утра перекус. В 12 обед и в 19 или 20 ужин. Опять же всё по настроению и в зависимости от желания кушать