Алексей
14.08.2023 21:38
Дневник питания за 14.08.2023
Дынный ужин. Сахарная, сочная, вкусная - невозможно оторваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью |
150
|
54 | 3.8 | 0.8 | 6.8 |
| Итого | 150 | 54 | 3 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Оливковое масло |
50
|
449 | 0 | 49.9 | 0 |
| Морковь по-корейски |
100
|
232.5 | 0.9 | 23.5 | 4.8 |
| Итого | 500 | 985 | 24 | 81 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
4500
|
1575 | 27 | 13.5 | 333 |
| Итого | 4500 | 1575 | 27 | 13 | 333 |
| Итого за день | 5150 | 2614 | 55 | 96 | 376 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
