Алексей
25.07.2023 11:05
Дневник питания за 24.07.2023
Вечер первого дня после выходных пошёл на восстановление сил и
внутреннего баланса после этих выходных:)
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется
ПС: расписывать рацион по приёмам пищи не стал. Общая калорийность от этого всё равно не меняется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
750
|
262.5 | 4.5 | 2.3 | 55.5 |
| Домашний шоколад |
100
|
635.2 | 5.4 | 59.7 | 18.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
20
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
300
|
105 | 1.2 | 4.5 | 15 |
| Огурец грунтовый |
380
|
53.2 | 3 | 0.4 | 9.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
450
|
108 | 5 | 0.9 | 17.1 |
| Смесь специй |
40
|
115.2 | 7 | 2.3 | 12.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
70
|
132.3 | 5 | 1.1 | 15.8 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Лимонный сок, необработанный |
60
|
13.2 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 3402 | 2017 | 34 | 131 | 157 |
| Итого за день | 3402 | 2017 | 34 | 131 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Александр
25.07.2023 11:06
Как же соскучился по трамвайчикам.. Нынче в Мск самой редко бываю,
а раньше при удобном случае любом взять да и прокатиться на
малютке 
