Дневник питания за 18.07.2023

Вторник. Сделал почти всё, что хотел. Осталось колодки поменять на заднем тормозе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сок яблочный свежевыжатый	70	29.4	0.3	0.3	6.9
сок сельдереевый свежевыжатый	60	18.6	0.4	0.2	2.9
Свекольный сок	100	61	1	0	14.1
Морковный сок (свежевыжатый)	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
перга	2	4.8	0.4	0	0.7
Виноград	800	576	4.8	4.8	123.2
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Свекла (Припускание)	150	57.4	2.2	0.1	11.9
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Лук репчатый (Тушение)	100	37.4	1.3	0.2	7.4
Чеснок (Припускание)	20	27.2	1.3	0.1	5.4
Помидор (томат), грунтовый	670	160.8	7.4	1.3	25.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Оливковое масло	60	538.8	0	59.9	0
Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью	150	63	5.5	0.6	6.3
Вода	1500	0	0	0	0
Смесь специй 3	20	60.4	3.1	0.7	9.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	20	37.8	1.4	0.3	4.5
Лимонный сок, необработанный	50	11	0.2	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	30	265.2	0	30	0
Спирулина	10	35	6.8	0.5	1.8
Хлорелла	4	13	2.2	0.3	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	4123	2277	46	107	268
Итого за день	4123	2277	46	107	268