Алексей
18.07.2023 06:38
Дневник питания за 17.07.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
500
|
70 | 4 | 0.5 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
| Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Укроп |
50
|
20 | 1.3 | 0.3 | 3.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Кабачок (Припускание) |
100
|
20.8 | 0.5 | 0.3 | 3.9 |
| Оливковое масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
40
|
353.6 | 0 | 40 | 0 |
| Смесь специй 3 |
20
|
60.4 | 3.1 | 0.7 | 9.8 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
5
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Пекан, орех |
30
|
207.3 | 2.8 | 21.6 | 1.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Итого | 4142 | 1573 | 25 | 113 | 111 |
| Итого за день | 4142 | 1573 | 25 | 113 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
