Алексей
16.05.2022 12:54
Дневник питания за 15.05.2022
Как-то совсем неожиданно для себя вышел мини рацион😊 Неспеша гулял
почти весь день. По сытости достаточно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Домашний шоколад 20.02.2022 |
60
|
345.5 | 3.7 | 29.7 | 16.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
5
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 985 | 547 | 6 | 30 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица проросшая, сырая |
100
|
106 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| Масло кедрового ореха |
20
|
179.6 | 2.7 | 19.8 | 2.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
20
|
117.2 | 3.6 | 10.2 | 3.7 |
| Итого | 140 | 402 | 15 | 30 | 28 |
| Итого за день | 1925 | 950 | 21 | 61 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Светлана
16.05.2022 18:59
Ух ты! Вот так прогулка, какая же красота) и погода, похоже,
неплохая!
Максим
16.05.2022 19:06
Красиво у Вас в Питере!
Алексей
16.05.2022 22:12
Максим
Титов, в солнечную погоду особенно
Мария П.
16.05.2022 22:27
Обожаю Питер! Год назад тоже так гуляла там славно, столько планов
ещё осталось нереализованных…
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
