Алексей

07.02.2022 22:34

Дневник питания и тренировок за 07.02.2022

Хорошая неделя началась с хорошей прогулки. За городом всё так же заснежено и красиво. Даже несмотря на потепление выше нуля в области шёл белый пушистый снежок. На вокзале встречали 2 паровоза. Это экскурсионные ретро-поезда

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Сельдерей	130	16.9	1.2	0.1	2.7
Изюм, золотистый, без косточек	45	135.5	1.5	0.1	34.5
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	45	130.5	1.5	0.1	32.7
Вода	500	0	0	0	0
Инжир сушеный	70	179.9	2.2	0.6	40.5
Итого	1020	570	7	1	133

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Итого	200	76	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай пуэр	100	0	0	0	0
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	100	367	7.5	3.2	72.7
Вода	1000	0	0	0	0
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	1210	381	8	3	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Авокадо	200	320	4	29.3	3.7
Водоросли Вакаме сухие	10	22.6	1.6	0.4	4.3
Сельдерей	78	10.1	0.7	0.1	1.6
Масло черного тмина	5	45	0	5	0
Масло кедрового ореха	10	89.8	1.4	9.9	1.3
Хлорелла	3	9.8	1.7	0.2	0.3
Сироп, гранатовый	10	26.8	0	0	6.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой	100	367	7.5	3.2	72.7
Итого	711	986	21	53	99
Итого за день	3141	2014	39	58	323

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хороший понедельник с прекрасной прогулкой в красивых местах

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	16360	16360
Количество шагов	21597	21597
Время	240	240
Вес отягощения	5	5
Перепад высот	100	100

Результаты за день

Энергозатраты: 659 ккал

Дистанция: 16360 м

Количество шагов: 21597 кол

Время: 240 мин

Вес отягощения: 5 кг

Перепад высот: 100 м

Марина 987 07.02.2022 22:38

А я сегодня думала ,что же это мне так поплохело ,а это потепление ,давление скакнуло мое ,таблетки закончились ,пришлось использовать скорую помощь 30 мл коньяка ,давление упало ,помчалась в аптеку .Лучше когда морозец .

Марина 987 07.02.2022 22:59

А где это такие ретропоезда ,на каком вокзале ?

Алексей 07.02.2022 23:04

Марина 987, на участке Сортавала - Рускеала, в Бологом и где-то ещё есть. А это Финляндский вокзал

Vika Viktor 07.02.2022 23:07

Питер рулит, я думаю что всё таки скучаю, хоть и бывало
обзывалась на чем свет стоит наступаю вроде на снег и падаю с матюками, как то выползаю, кто то руку подал, помог подняться, кто то сказал ,как вам не стыдно так ругаться, сразу видно, приезжая, на что я ору сама приезжая, мои предки тут жили и Питера не было
Фотографии красивые

Марина 987 07.02.2022 23:17

Алексей, Я так и подумала ,что Финлянский ,но засомневалась .

Алин@ 08.02.2022 00:34

Фото отличное

Надежда 08.02.2022 06:33

Алексей 08.02.2022 07:03

Алин@, Спасиб0 С улыбкой

Алексей 08.02.2022 07:04

Надежда,

Алексей 08.02.2022 07:04

Марина 987, С улыбкой

Алексей 08.02.2022 12:45

Vika Viktor, ☺️😊

Светлана 09.02.2022 02:09

Фотографии на чёрно-белые похожи, если бы не поезд...

Светлана 09.02.2022 02:12

Алексей, не поняла - как связаны Сортавала с Рускеалой и Финляндский вокзал... То есть где всё же сфотографировано...

Алексей 09.02.2022 09:15

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, зимой всё в таких оттенках

Алексей 09.02.2022 09:19

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, Сортавала и Рускеала это направления поездов с Финляндского вокзала. И один ночной отправляется с Ладожского. Но приоритет - Финляндский

Светлана 09.02.2022 09:20

Алексей, понятно. Просто как-то немного необычно из-за этого смотрятся.

Алексей 09.02.2022 09:21

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, фото с паровозами сделано на Финляндском. Остальные - на Выборгской ж/д трассе

Светлана 09.02.2022 09:21

Алексей, я была в Сортавале... Лет 10-15 назад...

Светлана 09.02.2022 09:22

Алексей, спасибо, понятно.

Валентина Николаевна 09.02.2022 09:47

Качество фотографий супер! Хорошо

Ирина 09.02.2022 10:08

Интересно увидеть ретро поезда. Слышала, что в Москве ходят экскурсионные поезда. Нужно будет попробовать воспользоваться их туристическим услугами.

Алексей 09.02.2022 10:12

Валентина, спасибо 😊☺️

Алексей 09.02.2022 10:14

Ирина, попробуйте. Вам понравится. Вот ретро поезд в Рускеале, мы ездили в 2020 году

Ирина 09.02.2022 10:22

Спасибо!) Люблю путешествовать. И уже соскучилась по впечатлениям из детства - поездки на поезде были тогда очень желанными. Сейчас больше летаем. Так что даже сама поездка на поезде - уже приключение!)

Юджин (кето+ИГ) 09.02.2022 10:24

На вокзале встречали 2 паровоза. Это экскурсионные ретро-поезда

Давненько я не был на Финбане и в электричке в частности. А так, всю молодость проездил там и учился совсем рядом и даже в больнице прямо у вокзала работал. Ностальгично... Хорошо

Алексей 09.02.2022 12:01

Ирина, я тоже люблю поездки на поезде. Есть какая-то романтика в этом С улыбкой

Ирина 15.02.2022 15:08

Алексей, Да, да👍 Именно романтика и ощущение приключения. А ещё чувство ностальгии, наверное.)

Алексей 15.02.2022 15:17

Ирина, 😊🚂

Ирина 16.02.2022 10:49

Алексей, это вообще, какой-то трюк под названием "Назад в будущее ". Круто!) В Москве такое не увидишь. Современный мегаполис. А это как будто другая реальность на вашем фото

Алексей 16.02.2022 11:22

Ирина, спасибо. А чего такого именно не увидеть в Москве? Заснеженные парки или паровозы?

Хихикс 16.02.2022 11:28

Ирина, да. Есть в Москве. Лет 5 назад каталась на таком. Очучения супер! Он и внутри тоже весь такой из себя ретро в ковке с вензельками😍

Oksana 16.02.2022 12:29

Ирина, в Москве не приходилось на таком, но зато в Уэльсе по исторической жд дороге проехалась по заповедным местам. Правда, путешествие на таком паровозе становится особенным. На этой ЖД паравоз работал 40-х годов, станции объявляли проводники криком и колоколом. Проводница с чаем была одета как в 40-е, правда, печеньки к чаю были современными.

Алексей 16.02.2022 15:17

Oksana, ух ты! Класс! Станция, как игрушка и Вагоны тоже. Как в детстве С улыбкой

Oksana 16.02.2022 17:23

Алексей, мы могли ехать на автобусе до места назначения, но захотелось на "игрушке" покататься! Тем более, дети до 17 лет едут бесплатно, если они с родителями. Вот мы и соблазнились. Тоже не случайно. Возле нас, в городе Виланова есть хороший музей ЖД. Там можно и смотреть и входить в самые первые поезда, но они никуда не едут. В этом музее и услышала, что на севере Испании, в Астуриас, туристический паровоз ездит по горам и захотелось на таком проехаться. Но вот довелось раньше на валлийском. Все мы превращаемся в детей, когда видим "игрушки из прошлого". Видно в подсознании засели детские впечатления от заводных игрушек, зáмков, солдатиков...

Ирина 16.02.2022 18:54

Oksana, Круть какая!)👍
Да ещё и столики внутри. Очень здорово 👍

Алексей 16.02.2022 19:24

Oksana, я бы тоже поехал на поезде в любом случае)) И в Музей с удовольствием зайду, когда можно будет въезжать в Испанию