Алексей
02.02.2022 21:31
Дневник питания за 02.02.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Пшеничные зародыши, сырые |
70
|
252 | 16.2 | 6.8 | 27 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финик, королевский |
50
|
138.5 | 0.9 | 0.1 | 34.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Кокосовое сгущёное молоко |
35
|
147.5 | 1 | 14.7 | 3.9 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Итого | 915 | 794 | 20 | 22 | 122 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
180
|
462.6 | 5.6 | 1.4 | 104.2 |
| Финик, королевский |
25
|
69.3 | 0.5 | 0 | 17.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай пуэр |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1105 | 531 | 6 | 1 | 121 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
120
|
428.4 | 17.7 | 1.3 | 82.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
220
|
30.8 | 2 | 0.3 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Лук репчатый, сушеный |
15
|
31.2 | 1.3 | 0.4 | 6.4 |
| Водоросли Вакаме сухие |
10
|
22.6 | 1.6 | 0.4 | 4.3 |
| Спирулина |
6
|
21 | 4.1 | 0.3 | 1.1 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Черный тмин |
5
|
18.8 | 0.9 | 1.1 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1177 | 645 | 30 | 9 | 110 |
| Итого за день | 3197 | 1972 | 56 | 33 | 353 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Марина 987
02.02.2022 21:56
Где это так красиво ?
Алексей
02.02.2022 22:00
Марина
987, у берега Финского залива
Ирина
02.02.2022 22:00
Красота неописуемая! Как в сказке!
Наталья
02.02.2022 22:02
Красотища! Вы на электричке приехали и побрели по снегу? Или на
лыжах?
Oksana
03.02.2022 00:16
Не верится, что такая красота прям сейчас где-то есть...
Надежда
03.02.2022 07:04
Зимняя сказка!
Марина 987
03.02.2022 07:42
Алексей,
А с какой стороны Финского залива Вы живете ?
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
