Дневник питания за 24.10.2021

Давно ничего не постил, ничего в дневник не писал и не считал. Если что-то и отмечал, то на глаз. На дневник питания пока нет времени. Немного осеннего Питера вам в ленты:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	400	276	2.9	0.6	68.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Кокосовая стружка, подслащенная	10	45.6	0.3	2.8	4.2
Итого	800	534	4	4	120

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Вода	480	0	0	0	0
Итого	510	98	0	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышка	2	172	6.4	5	25.6
Итого	86	172	6	5	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	70	16.8	0.4	0.2	3.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Чечевица, зерно	70	206.5	16.8	1.1	32.4
Приправа 27.09.2021	7	17.6	0.9	0.5	2.3
Приправа 21.09.21	10	23.7	1.2	0.4	3.4
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	30	175.8	5.4	15.3	5.6
Аджика	40	23.7	0.4	1.5	2.3
Итого	584	539	29	19	61
Итого за день	1980	1345	40	29	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 24.10.2021 21:09

Питер хорош, как всегда, не смотря на пугающих женщин на стенах...уж очень сине-красные!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 21:31

Прикольные графити))

Алексей 24.10.2021 22:07

Oksana, каждый художник видит по своему С улыбкой

Алексей 24.10.2021 22:08

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, очень красиво. Хотя часть домов уже закрасили

Светланушка 24.10.2021 22:15

Привет! Красивые места С улыбкой

как-то мало калорий..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.10.2021 22:18

Алексей, ну и зря...

Надежда 25.10.2021 06:06

А цель для подсчёта есть? Может оно и не надо?

Галина 25.10.2021 08:02

Не тот ли двор на последнем фото, где "Зимняя вишня" снималась?...

Алексей 25.10.2021 10:41

Светланка, как получилось. Ел по настроению С улыбкой

Алексей 25.10.2021 10:42

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это уже к местной администрации вопрос. Я бы тоже оставил. Я видел, как здесь летом девочка и двое мальчиков рисовали эти бомбические картины. Видно, что занимаются профессионально

Алексей 25.10.2021 10:43

Надя Король, сейчас пока нет. Да и заходил на сайт ради любопытства))

Алексей 25.10.2021 10:43

Галина, а тот двор это какой?

Галина 25.10.2021 12:49

Алексей, это в который автобус заезжает.

Алексей 25.10.2021 13:12

Галина, я понял. А где это, какой двор?)

Алексей 25.10.2021 13:13

Галина, в этот двор автобус вряд ли пролезет

Надежда 25.10.2021 14:56

Алексей, значит жизнь хороша)))