Дневник питания за 09.10.2021

Сегодня съездил в Павловск. С утра было малолюдно, тихо и очень атмосферно. Погулял, полежал на травке, отдохнул от мыслей:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Финик, королевский	100	277	1.8	0.2	68.3
Итого	300	277	1	0	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пахлава	80	357.9	5.5	23.4	32.4
Сладости, белый шоколад	15	80.9	0.9	4.8	8.9
Итого	95	438	6	28	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финик, королевский	60	166.2	1.1	0.1	41
Халва тахинная	50	254.8	6.4	15	25.3
Итого	110	421	7	15	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп 09.10.2021	500	99.5	6.5	1	16
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Приправа 27.09.2021	3	7.6	0.4	0.2	1
Итого	504	107	6	1	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1800	486	12.6	1.8	104.4
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	200	138	1.4	0.3	34.4
Итого	2000	624	14	2	138
Итого за день	3009	1867	36	46	331

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.10.2021 23:42

красиво

Алексей 10.10.2021 00:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, очень

Oksana 10.10.2021 00:16

Какой прекрасный денёк!

Алексей 10.10.2021 10:13

Oksana, отличный денёк! С улыбкой

Ирина 10.10.2021 17:49

Интересное меню))

Lucky 10.10.2021 19:00

Второе фото очень красиво. Красивая природа в Павловске.

Olga1959 10.10.2021 19:27

Приятно глазу,как красиво и зелено и желтезна и краснота,осень

Алексей 10.10.2021 20:20

Ирина, и вкусное С улыбкой

Алексей 10.10.2021 20:21

Lucky, в Павловске красивый парк. Особенно в солнечную погоду очень яркий контраст красок проявляется. Жёлтые, зелёные, красные. Очень красиво С улыбкой

Алексей 10.10.2021 20:21

Olga1959, да С улыбкой

Елена 11.10.2021 01:43

Какие потрясающие виды 😍 я думала, что там сейчас полно людей, всё-таки последние тёплые деньки!
На прошлых выходных в Кронштадте на парке Остров фортов были все люди города 😅 будто весь крестовский туда приехал.