Дневник питания за 30.09.2021

В Питере расцветает осень и погода наладилась. Гуляю и любуюсь красотой цвета

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	500	164	0	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	280	448	5.6	41	5.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Приправа 23.07.2021	2	5.5	0.3	0.1	0.6
Итого	622	617	13	42	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	90	262.8	2.3	0.5	62.3
Инжир сушеный	40	102.8	1.2	0.3	23.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Шоколад 24.09.2021	100	578.6	4.5	46.7	34.4
Вода	800	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	1123	1371	16	72	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Соевый соус	2	1.1	0.2	0	0.1
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Суп 30.09	100	14.8	1.1	0.1	2.5
Итого	299	116	5	4	12
Итого за день	2544	2268	35	120	249

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 30.09.2021 21:47

Да, очень здорово в Питере, вспоминаю с грустью незабываемую поездку. Только это было весной. Наверное, у вас всегда красиво, много зелени и влаги...

Алексей 30.09.2021 21:57

Ирина, приезжайте ещё С улыбкой

Светланушка 30.09.2021 22:08

привет! хорошее настроение Хорошо

Ирина 30.09.2021 22:47

Алексей, спасибо, как-нибудь... С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.10.2021 01:49

осень люблю за цвета и перемены Хорошо

лето люблю за тепло и красивые сцены Хорошо

весну люблю за подснежники и улыбки Хорошо

зиму люблю за снежные праздники и открытки Хорошо

Светлана 01.10.2021 02:01

__Ещё в Ленинграде была несколько раз. В музеи ходили - красота, я только там поняла настоящие картины, они меня просто потрясли... В школе в учебниках проходили их, сочинения надо было писать по их картинке в учебнике - что хотел этим сказать художник, и надо было смотреть и выдумывать что-то; это только отталкивало от картин...
__Когда первый раз в Ленинграде была проездом в глубоком детстве, так в зоопарк ходили - запомнилось, как горилла схватила свою решетку и с огромной силой начала её трясти...
__А в юности меня там одна вроде приличная женщина обокрала (украла сумочку, попросив меня в Гостином дворе померять пальто, так как якобы хочет дочке купить его, а я совсем как её дочка)... Я тогда осталась без денег и без документов в практически незнакомом городе... Потом ещё приезжала на опознание в Кресты, когда её поймали... Запомнилось, что мне тогда сказали:"Вы сейчас побываете в наших знаменитых Крестах".
__Вот сколько много разнообразных воспоминаний навеял Ваш город....