Алексей

24.09.2021 23:19

Дневник питания за 24.09.2021

Первая рабочая неделя. Перепад волн из разных миров ощущается всё более остро. Пока ничего с этим не делаю, только наблюдаю и стараюсь не включаться эмоционально в процесс. Чтобы как-то отвлечься от давления окружающего "старого мира", после работы пошёл прогуляться и вечером делал домашний шоколад

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	480	0	0	0	0
Мед пчелиный	36	118.1	0.3	0	28.9
Итого	516	118	0	0	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	480	0	0	0	0
Финики	56	163.5	1.4	0.3	38.8
Виноград	500	360	3	3	77
Яблоко	420	197.4	1.7	1.7	41.2
Итого	1456	720	6	5	156

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	720	316.8	7.6	2.3	63.7
Слива (садовая)	210	102.9	1.7	0.6	20.2
Итого	930	419	9	2	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица проросшая, сырая	130	137.8	11.6	0.7	28.8
Цветная капуста	230	69	5.8	0.7	9.7
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Итого	450	249	19	1	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	15	42.2	0.3	0.1	10.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Финики	16	46.7	0.4	0.1	11.1
Итого	49	194	5	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	2400	648	16.8	2.4	139.2
Итого	2400	648	16	2	139

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад 24.09.2021	20	115.7	0.9	9.3	6.9
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	40	112.4	0.9	0.2	28.5
Изюм, золотистый, без косточек	30	90.3	1	0.1	23
Итого	90	318	2	9	58
Итого за день	5891	2669	59	30	537

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 25.09.2021 00:22

Замечательная аллея. Ничего не поделать с перепадом волн из разных миров...

Елена 25.09.2021 00:26

А зимой какие продукты в активе? Ведь не сезонные фрукты и зелень - это не очень хорошо для организма. Из чего строите меню на долгую зиму-весну?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 01:01

красивая алея...только настрой печальный...

Светлана 25.09.2021 02:03

Да, приятно здесь прогуляться🚶... А рацион очень вкусный😋.

Алексей 25.09.2021 08:52

Елена, зимой проростки злаков, бобовых, семена, орехи, сухофрукты, мёд, быстрозамороженные овощи, немного тепличных овощей тоже допускается

Алексей 25.09.2021 08:52

Svetlana Sergeevna★, какой есть С улыбкой

Алексей 25.09.2021 08:53

Светлана (ИМТ 27,2), аллейка симпатичная здесь. По пути к магазину...

Алексей 25.09.2021 08:53

Oksana, вот и наблюдаю за этим... С улыбкой

Лариса Брусенцева 25.09.2021 09:05

Я бы тут с удовольствием прогулялась. Благодарю автора!

Lucky 25.09.2021 09:07

Красивая природа. Ни разу не кушала домашний шоколад, наверное вкусный.

Olga1959 25.09.2021 09:15

Как я раньше не любила осень ту увядание то ли дела весна распускание,вообще жизнь ,а теперь с годами умнее,у природы нет плохой погоды ,каждая погода благодать,Прелесть

Алексей 25.09.2021 11:13

Лариса Брусенцева, приятной прогулки. Приезжайте в гости С улыбкой

Алексей 25.09.2021 11:14

Lucky, домашний шоколад безумно вкусный Хорошо

Алексей 25.09.2021 11:15

Olga1959, осенью большое разнообразие яркого цвета в природе С улыбкой

Lucky 25.09.2021 11:39

Алексей, верю, врят ли смогу сама приготовить.

Olga1959 25.09.2021 12:16

Алексей, насчёт яркого,это и летом всех цветов в изобилие

Елена 25.09.2021 12:37

Алексей, Алексей, благодарю за подробный ответ. Вполне решение для этого типа питания.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 13:49

Алексей,

Алексей 25.09.2021 15:09

Елена, во благо С улыбкой

Обращайтесь

Алексей 25.09.2021 15:09

Lucky, всё в ваших руках

Светлана 25.09.2021 15:14

Olga1959, а мне осенью грустнее... Ветер, дождь, холоднее стало...

Olga1959 25.09.2021 19:09

Светлана (ИМТ 27,2), зато воздух чище

Светланушка 25.09.2021 21:53

Алексей, а в магазине дыни? С улыбкой

Алексей 25.09.2021 23:04

Светланка, дыни уже отходят. Янтарных нет, перешёл на арбузы

Галин@ 25.09.2021 23:23

Алексей, Да. Сейчас наконец появились мои любимые "Холодок". Почему-то в этом году они появились в продаже позже, чем обычно. Наконец-то я их дождалась)))

Светланушка 26.09.2021 09:10

Алексей, ну не знаю С улыбкой

купила отличные медовую (начали есть классная) и торпеду красавицу на 5 кг

Светланушка 26.09.2021 09:10

Галин@, а как они выглядят эти холодки?

Алексей 26.09.2021 10:45

Светланка, значит ещё есть)) хорошо

Алексей 26.09.2021 10:45

Светланка, вот и мне интересно))

Светланушка 26.09.2021 10:49

Алексей, мне думается что сезон дынь и арбузов совпадает и зависит только от сорта культуры, а условия произрастания у них вроде одни

Галин@ 26.09.2021 11:45

Светланка, это которые с темными полосочками и крупными семечками.

Светланушка 26.09.2021 11:49

Галин@, и видимо леопардовым узором Подмигиваю

а по вкусу они какие? а то я за сезон съела только 1 арбуз, может и второй надо прикупить Широкая улыбка

Галин@ 26.09.2021 12:05

Светланка, Не знаю. Мне сложно описать вкус. Арбузный))). Мне у него, наверное, больше не вкус, а текстура нравится. Они более сочные, хрустящие, чем ранние сорта. Ну да, можно и леопардрвым этот узор назвать)

Светланушка 26.09.2021 12:12

Галин@,