Алексей
31.08.2021 09:36
Дневник питания за 30.08.2021
Похоже, пора переходить с дынь на авокадо и сливы. Или ждать
следующий завоз. Предыдущая дыня оказалась уже не очень спелая
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 480 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
100
|
35 | 0.4 | 1.5 | 5 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
| Итого | 110 | 93 | 2 | 6 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
720
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Мате |
10
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Домашний шоколад 13.08.2021 |
81
|
456.3 | 3.9 | 38.3 | 23.7 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 861 | 654 | 6 | 44 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
180
|
81 | 1.6 | 0.2 | 17.1 |
| Нектарин |
420
|
184.8 | 4.5 | 1.3 | 37.2 |
| Слива (садовая) |
338
|
165.6 | 2.7 | 1 | 32.4 |
| Итого | 938 | 431 | 8 | 2 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
1150
|
402.5 | 6.9 | 3.5 | 85.1 |
| Итого | 1150 | 402 | 6 | 3 | 85 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
230
|
368 | 4.6 | 33.7 | 4.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Приправа 23.07.2021 |
3
|
8.3 | 0.4 | 0.2 | 1 |
| Итого | 373 | 409 | 6 | 34 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
225
|
78.8 | 0.9 | 3.4 | 11.3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
25
|
146.5 | 4.5 | 12.7 | 4.6 |
| Какао тертое |
18
|
100.6 | 2.4 | 8.9 | 2.4 |
| Финики |
42
|
122.6 | 1.1 | 0.2 | 29.1 |
| Итого | 310 | 448 | 8 | 25 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Дыня |
860
|
301 | 5.2 | 2.6 | 63.6 |
| Итого | 1010 | 367 | 6 | 3 | 76 |
| Итого за день | 5232 | 2905 | 46 | 119 | 394 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Svetlana M (не худею)
31.08.2021 11:00
Я вообще одну дыню только хорошую купила-съела в этом году и то в
начале лета. Я выбираю чтобы пахла. Сейчас нюхаю - не пахнут
Алексей
31.08.2021 13:14
Svetlana
Moskvicheva, сейчас уже лучше выбирать надо. Больше зелёных
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 15:42
нужно, чтоб полежала
Алексей
31.08.2021 19:14
Svetlana
Sergeevna★, хорошая дыня не нуждается в лежании
Просто уже
меньше стало. С начала июля я около 45 кг дынь съел, и все были
спелые сразу))
Просто уже
меньше стало. С начала июля я около 45 кг дынь съел, и все были
спелые сразу))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 19:16
Алексей,
ого
ого
Алексей
31.08.2021 19:24
Svetlana
Sergeevna★, ага!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 19:27
Алексей,
я за все лето 3-4 штуки сьела...по 4 кг...16 кг...но часть сьела
семья...так что примерно 10 мои
Алексей
31.08.2021 19:31
Svetlana
Sergeevna★, у всех свои аппетиты). Примерно 15-16 дынь по 4 кг.
Минус шкура и семечки
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.08.2021 19:46
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
