Дневник питания за 19.08.2021

Дыневый сезон:)

А вечером делать было нечего, просто лёг спать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	915	411.8	8.2	0.9	86.9
Итого	915	411	8	0	86

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	640	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	680	131	0	0	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	840	369.6	8.9	2.7	74.3
Персик	520	234	4.7	0.5	49.4
Итого	1360	603	13	3	123

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	1650	577.5	9.9	5	122.1
Итого	1650	577	9	5	122

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Семена чиа, сушеные	12	58.3	2	3.7	0.9
Мед пчелиный	49	160.7	0.4	0	39.3
Вода	380	0	0	0	0
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Миндальное Не Молоко Бариста	600	210	2.4	7.8	16.2
Изюм с косточками (виноград сушеный)	80	220.8	1.4	0.4	56.7
Итого	1182	854	9	16	148
Итого за день	5787	2578	41	25	512

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 22:28

и у меня дынька Широкая улыбка

Алексей 19.08.2021 22:29

Svetlana Sergeevna★, С улыбкой

Сегодня много не съел, примерно 1,6 кг

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 22:39

Алексей, по ходу белок с дыни Широкая улыбка

Алексей 19.08.2021 22:53

Svetlana Sergeevna★, да, во фруктах есть необходимое количество белка С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 23:15

Алексей,

Oksana 20.08.2021 01:01

👍👍👍. Фрукты симпатичные!

Олег, raw vegan, 80/10/10 20.08.2021 07:10

У вас из рациона пропали жиры неожиданно. Фрукты стали рулить?

Алексей 20.08.2021 11:44

Олег, raw vegan, 80/10/10, сегодня не ел авокадо и самодельный шоколад,поэтому жиров почти нет. И да, сегодня сытно поел фруктов - персики, нектарины и дыня.