Алексей
11.08.2021 22:25
Дневник питания за 11.08.2021
Сегодня по-скромному 1900 ккал. Больше уже есть не хотелось. В
магазине взял 2 спелых авокадо, давно не ощущал такого кайфа во
рту👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 540 | 131 | 0 | 0 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
54
|
177.1 | 0.4 | 0 | 43.4 |
| Итого | 854 | 177 | 0 | 0 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
960
|
422.4 | 10.2 | 3.1 | 85 |
| Итого | 960 | 422 | 10 | 3 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
3
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Финики |
70
|
204.4 | 1.8 | 0.4 | 48.4 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Мед пчелиный |
39
|
127.9 | 0.3 | 0 | 31.3 |
| Итого | 1242 | 395 | 2 | 0 | 92 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
650
|
227.5 | 3.9 | 2 | 48.1 |
| Итого | 650 | 227 | 3 | 2 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
172
|
41.3 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Авокадо |
249
|
398.4 | 5 | 36.5 | 4.6 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
8
|
16.6 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Вакаме сушеные |
5
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Итого | 484 | 494 | 9 | 38 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко) |
268
|
93.8 | 1.1 | 4 | 13.4 |
| перга |
10
|
23.8 | 2.1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 278 | 117 | 3 | 4 | 16 |
| Итого за день | 5008 | 1965 | 30 | 48 | 336 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.08.2021 22:28
А я потерял надежду купить нормальный авокадо. Поэтому нахожусь в
счастливом неведении по поводу его настоящего вкуса. Или он мне не
подошел.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.08.2021 22:29
Меня прикалывает авокадо с чесноком, солью, перцем и на черный
хлеб))
Taтьяна
11.08.2021 22:30
Svetlana
Sergeevna★, с чесноком все супер! )) Еще лимончик выдавить
сверху пару капель!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.08.2021 22:33
Татьяна,
да)
Карамелька
11.08.2021 23:24
Спелый авокадо не променяю ни на одну вкусняшку! Я его обожаю!!!
Светлана
11.08.2021 23:35
И у меня авокадо чувство эйфории вызывает
Oksana
12.08.2021 00:43
Олег, raw
vegan, 80/10/10, надеюсь немножко помочь. Вегану очень подходит
авокадо: https://health-diet.ru/people/user/530314/blog/267097/
Алексей
12.08.2021 07:02
Карамелька, я тоже
Олег, raw vegan, 80/10/10
12.08.2021 19:16
Oksana,
спасибо! Вкусы меняются. Пока он мне не вкусен, но вполне возможно
когда-нибудь он мне понравится.
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
