Алексей
10.08.2021 21:45
Дневник питания за 10.08.2021
Сегодня, к своему удивлению, открыл для себя новый рецепт "макарон
по-флотски". В салат из кабачков и зелени добавил порошок из
тыквенных семечек. В сочетании с сырым кабачком получился вкус, как
у макарон с фаршем:хорошо: Мне очень понравилось.
.
Кто молодец? Я молодец!:хихикаю:
.
Кто молодец? Я молодец!:хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 460 | 131 | 0 | 0 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мате |
3
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 963 | 198 | 0 | 0 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
1200
|
540 | 10.8 | 1.2 | 114 |
| Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
| Дыня |
920
|
322 | 5.5 | 2.8 | 68.1 |
| Итого | 2220 | 906 | 17 | 4 | 190 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Миндальное Не Молоко Бариста |
200
|
70 | 0.8 | 2.6 | 5.4 |
| Итого | 1070 | 442 | 8 | 17 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
650
|
292.5 | 5.9 | 0.7 | 61.8 |
| Итого | 650 | 292 | 5 | 0 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндальное Не Молоко Бариста |
200
|
70 | 0.8 | 2.6 | 5.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 680 | 168 | 1 | 2 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
27
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Водоросли Вакаме сухие |
8
|
18 | 1.2 | 0.3 | 3.5 |
| Приправа 23.07.2021 |
8
|
22 | 1.2 | 0.6 | 2.6 |
| Кабачок |
174
|
41.8 | 1 | 0.5 | 8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
54
|
301.9 | 16.3 | 26.5 | 2.5 |
| Итого | 398 | 440 | 22 | 28 | 25 |
| Итого за день | 6441 | 2580 | 56 | 53 | 434 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 21:46
я бывает добавляю в салаты обычные семечки
вкусно
вкусно
Алексей
10.08.2021 21:47
Svetlana
Sergeevna★, и я. Только в таком сочетании ещё не
пробовал
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 22:21
обязательно
попробую...ток семки купить нужно
Алексей
10.08.2021 22:32
Svetlana
Sergeevna★, приятного аппетита!
Светланушка
10.08.2021 22:33
привет! что только не придумаешь, когда мяса давно не ешь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.08.2021 22:35
Oksana
10.08.2021 23:35
Молодец! Фото салатика можно было добавить.
Анжела
11.08.2021 00:02
Скромный )))
Светланушка
11.08.2021 09:07
Алексей,
ну я семечки тыквенных ем каждый день фарша в них не
наблюдаю кстати в них МЗР
показывает транс жиры, так что аккуратнее
фарша в них не
наблюдаю кстати в них МЗР
показывает транс жиры, так что аккуратнее 
Nikolai
11.08.2021 09:14
Я как-то ел макароны с нутом... Мне показалась что я ем макароны с
яйцом 🤣🤣🤣
ИринаГол
11.08.2021 09:16
Точно)
Алексей
11.08.2021 09:57
Светланка, конечно вы и не почувствуете
вкус фарша в семечках. Он появляется только в определённом
сочетании. Например, с морской капустой. А по поводу транс жиров,
то мзр много ерунды показывает. Например, в тахине он тоже
показывает трансжиры, а в гамбургерах из макдака или кфс их нет.
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.08.2021 10:24
Такой гурманский салат получился )) И чеснок, и два вида водорослей
и лучок зеленый )) Я листовой салат по настроению добавляю. А с
кабачком не всегда складывается - бывает тянет на него, но он
странный какой-то в пищеварении.
Светланушка
11.08.2021 10:29
Светланушка
11.08.2021 10:30
у Вас был ДР недавно? поздравляю пусть жизнь
радует 
пусть жизнь
радует 
Алексей
11.08.2021 10:52
Олег,
чесночёк добавляю для остринки и раскрытия вкуса всего блюда,
потому что рецепторы сильнее реагируют. Одни водоросли более
солёные, а у других более приятный вкус. И они "превращают" вкус
кабачков во вкус макарон. Кабачок натираю на тёрке. С пищеварением
после кабачков ничего странного я не замечал, видимо особенности
организма. Но я и не съедаю его много
Олег, raw vegan, 80/10/10
11.08.2021 16:15
Алексей,
так же я в смузи черную смородину добавляю вроде всего 100 г а
сколько аромата
