Алексей

08.08.2021 23:11

Дневник питания за 08.08.2021

Ровно три месяца не ел бананы. И не хотелось. По состоянию организма ничего не ухудшилось. А сегодня захотел растительное мороженое - пришлось купить банан, тк в качестве основы для мороженого я пока ничего лучше не нашёл. И снова фруктовый день. Нагулял 18 км.
.
Днём в центре Питера меня укусила оса - вот это чудо!:хорошо: Откуда взялась, не понятно:хихикаю:
.
К вечеру ещё куча сил осталась - поехал кататься на веле перед сном. И погода сегодня разгулялась:party:
Завтра, чувствую, отвес будет:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	570	256.5	5.1	0.6	54.2
Нектарин	240	105.6	2.5	0.8	21.2
Дыня	670	234.5	4	2	49.6
Итого	1480	596	11	3	125

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	65	189.8	1.6	0.3	45
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	100	35	0.4	1.5	5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	205	356	2	1	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	456	177.8	4.6	2.3	30.1
Персик	576	259.2	5.2	0.6	54.7
Итого	1032	437	9	2	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Финики	25	73	0.6	0.1	17.3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	20	117.2	3.6	10.2	3.7
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	120	42	0.5	1.8	6
Итого	280	400	6	12	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	70	24.5	0.3	1.1	3.5
Вода	250	0	0	0	0
Финики	46	134.3	1.2	0.2	31.8
Итого	366	158	1	1	35
Итого за день	3363	1949	31	21	393

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 08.08.2021 23:14

Могу подсказать шикарную основу для мороженого. Заморозьте дыню. Очень вкусно получается. Даже лучше, чем из банана. И можно к ней добавлять всякие другие ягоды. Отлично сочетается с клубникой, черникой, смородиной.

Лилиана 08.08.2021 23:15

Галин@, только дыня и ягоды? Без сливок?

Лилиана 08.08.2021 23:15

Что ещё к банану добавляете? В мороженое..

Галин@ 08.08.2021 23:16

Лилиана, как пожелаете. Можно с молоком, сливками. Я с молоком делаю. Но Алексей, вроде, веган, поэтому ему не предлагаю.

Алексей 08.08.2021 23:16

Галин@, интересно! Её сначала заморозить кусочками, а потом взбить?

Алексей 08.08.2021 23:16

Лилиана, финики и мёд

Галин@ 08.08.2021 23:16

Алексей, да, конечно, перед заморозкой порезать не забудьте))) а то как ее потом колоть?)))

Алексей 08.08.2021 23:18

Галин@, хорошо. По той же технологии, как и с бананом. Если сначала взбить, а потом заморозить, то полная фигня выходит)))

Галин@ 08.08.2021 23:20

Алексей, если сначала взбить, а потом заморозить, будет кирпич))))

Anna 08.08.2021 23:25

ДН. Ограничение специально делали по какой-причине?
Классный способ мороженку делать Хорошо

У меня ленивый способ именно с бананом - кидаю целый банан, в кожуре, в морозилку )))) и грызу потом 😁😁😁

Лилиана 08.08.2021 23:26

Алексей, 🙏🏻😊

Алексей 08.08.2021 23:26

Галин@, да, я пробовал)))

Алексей 08.08.2021 23:27

Anna, ограничение в чём? От бананов?

Галин@ 08.08.2021 23:27

Anna, Втыкайте в него палочку, будет эскимо))))

Anna 08.08.2021 23:28

Галин@, 😁😁😁 камушки.
Эконом-вариант по времени грызть сразу замороженные ягоды...
Пойду черешню грызть на ночь глядя ))) что захотелось замороженного мороженного ... 🤤🤤🤤

Anna 08.08.2021 23:28

Алексей, да бананов

Алексей 08.08.2021 23:30

Anna, уезжал в отпуск, на юг. Там кроме бананов было много других вкусных фруктов по сезону, потом привык. А бананы можно и зимой поесть

Галин@ 08.08.2021 23:30

Anna, а я в этом году жимолость заморозила. Прикольно так. Гремит, как бусы)))

Anna 08.08.2021 23:30

Фотки классные 👍👍👍 Жара заканчивается? Облачно

Алексей 08.08.2021 23:31

Anna, спасибо. Жара продолжается! С улыбкой

Жары, как таковой и не было. Просто тепло

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.08.2021 23:55

для меня банан тоже лучшая основа Широкая улыбка

Алексей 09.08.2021 07:20

Галин@, попробовал сделать мороженое из дыни. Это больше похоже на фруктовый лёд, потому что в дыне много воды. Банан всё-таки более мясистый, содержит меньше воды и при перемешивании имеет текстуру и вкус "пломбира"

Галин@ 09.08.2021 10:20

Алексей, Ну, видимо, Вам не зашло. Мне как раз не нравится "мясистость" . Банан очень густой получается, хочется более водянистой текстуры. А дыня более легкий вариант. Еще есть вариант микса дыня+банан.

Алексей 09.08.2021 12:06

Svetlana Sergeevna★, из него получается хороший "пломбир", как в макдаке))) Хихикаю

Алексей 09.08.2021 12:06

Галин@, микс тоже как вариант С улыбкой

Taтьяна 09.08.2021 12:14

Так, пошла мороженое делать! Питер обожаю, давно была, такая особенность в этом городе и в людях, думаю о нем и на душе уже тепло!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 14:11

Алексей, да))

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2021 14:15

Днём в центре Питера меня укусила оса - вот это чудо! Откуда взялась, не понятно

Лет 25 назад на просвете садился в маршрутку и почувствовал укол в руку, когда садился. Оказалось, что внутри маршрутки сидела оса или пчела на ткани кресла-сиденья, не разобрал, а когда я случайно взялся за спинку сиденья, укусила рефлекторно...

Солнечное лето 09.08.2021 14:36

Алексей,отличные велопрогулки и мороженое тоже класс! Из банана мне тоже нравится, а вот из дыни не пробовала, надо сделать как-нибудь)) Может, это был укус шершня? https://gazeta.spb.ru/2122387-leto-v-peterburge-chto-nuzhno-znat-ob-ukusah-shershnej/

Карамелька 09.08.2021 15:38

Галин@, вот это интересный вариант. Никогда не замораживала дыню. Для веганов можно кокосовое молоко или сливки добавить.

Олег, raw vegan, 80/10/10 09.08.2021 16:22

На меня осы на даче все время садятся, думают что я сладкий и пахну наверное фруктами. Я бананы только в смузи обычно ем, добавляю черную смородину замороженную и сельдерей

Алексей 09.08.2021 19:36

Eugeen Shishkin, если пчёлы и осы есть в городе, значит экология хорошая Хихикаю

Алексей 09.08.2021 19:39

Таня, попробуете из дыни и расскажите, как на вкус получилось и по текстуре) А укусила меня именно оса, потому что я видел, как она села мне на ладонь, исследовала её, потом прогулялась до локтя и исчезла из поля моего зрения. Я думал, что улетела, а она снизу укусила за руку Хихикаю

Алексей 09.08.2021 19:40

Карамелька, кокосовое молоко и кокосовые сливки отлично сочетаются с бананом. Вот такой вариант я пробовал - вкус бомбический Хорошо

Леночка 09.08.2021 19:44

Anna, а что, классный способ 👍 Пойду, закину в морозилку банан, как раз за ночь заморозится 😉

Алексей 09.08.2021 19:44

Олег, осы знают, где сладенькое Хорошо

На плохое не садятся. Когда-то со знакомым я был на пивном заводе "Бавария" в Ленинграде. В то время пиво ещё разливали сразу в машины-бочки, которые потом его по ларькам развозили. Когда шёл розлив сусла по бочкам, там всегда кружились толпы ос и пчёл, потому что их притягивает запах солода

Алексей 09.08.2021 19:45

Леночка, порезать на кусочки не забудьте, а то в блендере тяжело будет размесить

Юджин (кето+ИГ) 09.08.2021 20:03

Алексей,это значит им есть что есть в городе Лопну от смеха!