Алексей
25.07.2021 19:54
Дневник питания за 25.07.2021
В выходные снова был в велопоходе. Начали с вечера пятницы, чтобы в
субботус утра рано не ехать из города. Выспаться не получилось)))
Приехали на место около часа ночи. Пока на электричке доехали,
потом магазин и ещё 26 километров до места стоянки. По пути
возникли некоторые технические проблемы с колесом на прицепе у
одного из участников, но мы и не торопились.
В лагере уже было несколько человек, которые оборудовали место стоянки. Поставили палатки и пошли к костру. Там ещё и кальян подошёл. Легли в субботу около 8-и утра)))
В 10 подъём. На завтрак делал печеную картошку и кабачки на гриле. Днем приехали остальные - человек 60:) Стали готовить обед. А я начал собираться в город, потому что в воскресенье с самого утра нужно было ехать на пцр:D
В лагере уже было несколько человек, которые оборудовали место стоянки. Поставили палатки и пошли к костру. Там ещё и кальян подошёл. Легли в субботу около 8-и утра)))
В 10 подъём. На завтрак делал печеную картошку и кабачки на гриле. Днем приехали остальные - человек 60:) Стали готовить обед. А я начал собираться в город, потому что в воскресенье с самого утра нужно было ехать на пцр:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сок яблочный свежевыжатый |
274
|
115.1 | 1.1 | 1.1 | 26.9 |
| Морковный сок (свежевыжатый) |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| сок сельдереевый свежевыжатый |
100
|
31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Итого | 409 | 158 | 2 | 1 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
57
|
334 | 10.3 | 29 | 10.6 |
| Финиковый Сироп [Bionova] |
45
|
121.5 | 0.6 | 0 | 39.6 |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
20
|
66 | 0.7 | 6.9 | 0.9 |
| Итого | 122 | 521 | 11 | 36 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
125
|
17.5 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Лук зеленый (перо) |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
41
|
9.4 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вакаме сушеные |
5
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Приправа 23.07.2021 |
5
|
13.8 | 0.7 | 0.4 | 1.6 |
| Соус устричный |
50
|
75 | 0.5 | 2 | 13.5 |
| Тамаринд |
50
|
157 | 1.5 | 0 | 37 |
| Вешенки |
350
|
115.5 | 11.6 | 1.4 | 13.3 |
| Соус чили шрирача |
5
|
4.7 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 824 | 460 | 20 | 4 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
320
|
144 | 2.9 | 0.3 | 30.4 |
| Нектарин |
219
|
96.4 | 2.3 | 0.7 | 19.4 |
| Ежевика |
175
|
59.5 | 2.6 | 0.9 | 7.7 |
| Итого | 714 | 299 | 7 | 1 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-ореховая паста 23.07.2021 |
60
|
281.6 | 4.3 | 23 | 13.8 |
| Итого | 60 | 281 | 4 | 23 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка с Маком в Шоколаде [Novus] |
120
|
460.8 | 9.6 | 17.4 | 67 |
| Итого | 120 | 460 | 9 | 17 | 67 |
| Итого за день | 3249 | 2182 | 55 | 84 | 303 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
26
Έλενα
25.07.2021 19:59
Еще и кальян с собой возите?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.07.2021 20:13
клево
Лилиана
25.07.2021 21:02
Классные посиделки 👍🏻 Атмосферно 🏕
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 21:55
Вот странное дело, в детстве я обожал всякие вылазки, походы,
рыбалку, грибы, лес и т.д. А сейчас только за грибами ходим, т.к.
рыбу откровенно жалко, а посидеть у костра можно и без поездки на
электричке или рыбалки...
mefody
25.07.2021 22:05
Eugeen Shishkin написал:
т.к. рыбу откровенно жалко
Евгений, ради бога, тоже извините...., но слышать про "рыбу жалко" от приверженца кето...
Юджин (кето+ИГ)
25.07.2021 22:26
mеfоdу,в
смысле убивать жалко. В детстве в силу скудоумия я даже не
вдумывался, что она вообще живая, а сейчас как-то не могу. Охота то
же самое для меня. Я бы ещё понял, если мужик выходит в одиночку на
волка или медведя с ножом, а не издалека с оптикой. Всё из того же
разряда. У меня полно знакомых охотников и рыболовов, которые не
то, что не воевали, а даже в армии не были и всё туда же, в стрелки
по животным.
p.s. если я не буду есть уже убитую живность, то это только мне станет хуже, а не лучше им.
p.s. если я не буду есть уже убитую живность, то это только мне станет хуже, а не лучше им.
mefody
25.07.2021 22:29
Eugeen
Shishkin, ну тут Вы правы, оспаривать нечего...
Алексей
25.07.2021 23:50
Eugeen
Shishkin, со временем вкусы меняются)) У нас в городе у костра
не посилишь, поэтому электричка и за город
Юджин (кето+ИГ)
26.07.2021 00:07
Алексей,да, полностью согласен. Я живу в
Питере, но в таком месте, что у меня через 50 метров около дома
огромный заброшенный сад. Буд-то за 100 км от города. Правда,
шашлыки мы там не делаем (хотя собираемся уже 3 года
), но гуляем с
кошками и загораем в уединении каждый день.
), но гуляем с
кошками и загораем в уединении каждый день.
mefody
26.07.2021 00:15
Eugeen
Shishkin, люди-и-и, смотрити-и-и, "почти веган" с
"кетоортодоксом" без ругани общаются. Вот что МЗР, животворящий,
делает
Алексей
26.07.2021 00:38
Nyushiki
26.07.2021 09:11
Жизнь. И вы ею живёте
