Алексей

20.07.2021 22:02

Дневник питания за 20.07.2021

Опять налопался оливок! Стоит только парочку закинуть и уже от них не оторваться:D

И фотопродолжение прошедших выходных. Лето, озеро, костёр, луна и звёзды - всё, как я люблю:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Мате	2	1.2	0.1	0	0.2
Итого	642	132	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-шоколадная смесь	65	306.6	6	23.4	17.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	285	372	6	23	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Огурец грунтовый	127	17.8	1	0.1	3.2
Лук зеленый (перо)	24	4.8	0.3	0	0.8
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Оливки (мякоть, сырые)	65	192.4	1	15.5	12.4
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Итого	508	359	6	24	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка зелёная	66	228.4	8.8	2.2	47.2
ростки овса	66	77.2	2.4	1.5	13.4
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	500	0	0	0	0
Орехово-шоколадная смесь	25	117.9	2.3	9	6.7
Итого	697	554	13	12	99

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	450	202.5	4.1	0.5	42.8
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Нектарин	750	330	8	2.4	66.4
Итого	1400	620	13	3	127

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	98	23.5	0.6	0.3	4.5
Огурец грунтовый	81	11.3	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	246	59	2.7	0.5	9.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Универсальная приправа 2	7	22.2	1.1	1.1	1.4
Конопляное масло	15	134.9	0	15	0
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Оливки (мякоть, сырые)	125	370	2	29.9	23.8
Итого	615	648	10	47	44
Итого за день	4147	2688	51	111	364

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 20.07.2021 22:22

Какая яркая у Вас спутница? Путешествовала с Вами или местная? С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 22:29

Светлана, ну опередила Широкая улыбка

красотка

я такой еще не видела...интересно какой будет бабочка С улыбкой

Юлия 20.07.2021 22:33

У меня был период, когда лопала по банке оливок почти каждый день. Года три это длилось. Помню, покупала в Магните по 28 рублей банка, в 2006 году. Эх, цены были...

Лилиана 20.07.2021 22:34

Оливки действительно сырые? Или маринованные? Недавно вскрыла упаковку кипрских оливок.. жирненькие... просто соленые похоже... штрих-код не считался, и аналогов в базе не нашла.. только маринованные.. хотела тоже сырые выбрать в дневнике..

Карамелька 20.07.2021 22:46

Какая вода прозрачная!!! Костер, лес, природа!!! Просто балдеж)))

Алексей 20.07.2021 22:50

Светлана, местная, приползла пока я грелся на солнышке С улыбкой

Алексей 20.07.2021 22:51

Svetlana Sergeevna★, вот и мне интересно))

Алексей 20.07.2021 22:52

Юлия, я и сейчас ем, только не консервы из магазина, те не люблю. А живые оливки могу есть без остановки

Алексей 20.07.2021 22:52

Лилиана, действительно сырые. Это не консервы

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 22:53

Алексей, ))

Алексей 20.07.2021 22:53

Карамелька, да, водичка прозрачная и тёплая 😀

Юлия Глинская 20.07.2021 22:53

Карамелька, тоже обратила внимание на эти фото))) красота...сразу вспомнились студенческие походы Ах!

Лилиана 20.07.2021 22:55

Алексей, ух! А где Вы их достали?🤔

Алексей 20.07.2021 23:02

Лилиана, ребята из Ирана привозят

Алексей 20.07.2021 23:04

Юлия Глинская, походы это здорово))

Лилиана 20.07.2021 23:06

Алексей, повезло Вам🙂 жаль негде достать сырые оливки.. оч полезная штука))
Я как-то передачу смотрела про оливки.. то что у нас в банках продают - это уже совсем не то...

Юлия 21.07.2021 02:19

Алексей, я даже не пробовала сырые.

Алексей 21.07.2021 10:46

Лилиана, попробуйте найти в вакуумной упаковке без добавок и консервантов. Тоже вполне достойные

Алексей 21.07.2021 10:47

Юлия, если найдёте, то попробуйте обязательно С улыбкой

Александра 21.07.2021 11:24

Алексей, ахах))И видимо только я ненавижу свежие оливки,как,в прочем,и консервированные.В консервированных у нас одна соль,а свежие....ну они же ГОРЬКИЕ!!!..По мне так реально отвратного вкуса..Но,как известно,о вкусах не спорят)

Алексей 21.07.2021 11:52

Александра, как мне говорили, любовь к оливками приходит с возрастом))) В детстве я их тоже не любил ни в каком виде. Сейчас, видимо, возраст нужный стал))))

Александра 21.07.2021 12:04

Алексей, даже и не знаю,что Вам на это ответить))В мои 45 я их пока так и не поняла.Боюсь,что уж и не достигну нужного возраста)))))(Может,я этот возраст просто уже успешно переросла?))))

Anna 21.07.2021 14:08

Какие же прекрасные виды *_* природа прекрасна ^_^
Прям такое медитативное спокойствие передается 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🏕.
Нет особой любви к оливкам. Да тоже в детстве не любила. Сейчас иногда возникает желание.
Свежие зеленые в турции ради интереса пробовала - не зашло.

Алексей 21.07.2021 15:31

Александра, может и так. Ведь кроме оливок в жизни есть и другие удовольствия?)))

Алексей 21.07.2021 15:33

Anna, вечер на природе был прекрасен. Именно такое состояние и было - медитативное спокойствие С улыбкой

Александра 21.07.2021 15:41

Алексей, оооо,ну удовольствий -то в жизни хватает)))И не только от еды))

Алексей 21.07.2021 15:45

Александра, С улыбкой