Алексей

18.07.2021 00:12

Дневник питания за 17.07.2021

И снова поход за город. Искупался, даже немного отоспался после городского ритма. Покатался по лесным дорожкам. Вечером проезжал через центр города: на Неве уже стоят корабли - готовятся к параду 25-го июля.
:кулак:
Почему-то во время похода обычно хочется скушать всякой химозы)))) Вот уж загадочка😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	400	372	10	0.5	75.8
Кабачок	250	60	1.5	0.8	11.5
Итого	650	432	11	1	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка с Корицей [Булочные Вольчека]	150	448.5	5.1	16.7	68.3
Ореховая смесь 2	70	397.3	10.1	32.7	16.4
Квас хлебный	1500	405	3	0	78
Итого	1720	1250	18	49	162

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	36	197.6	1.6	12.7	18.9
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	500	235	2.3	0	56.4
Итого	536	432	4	12	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Солнце	100	0	0	0	0
Итого	2300	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	54	296.5	2.4	19.1	28.4
Итого	54	296	2	19	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	82.5	444.7	5.1	29.2	39.8
Итого	82	444	5	29	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль черный глаз (коровий горох, вигна китайская), зрелая	40	134.4	9.4	0.5	19.8
Лобия (гиацинтовые бобы, египетские бобы) зрелые	50	172	12	0.8	17.6
Универсальная приправа 2	3	9.5	0.5	0.5	0.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Итого	98	316	21	1	38
Итого за день	5440	3173	63	113	431

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.07.2021 00:25

фото супер Хорошо

Алексей 18.07.2021 00:27

Svetlana Sergeevna★, спасибо. И мне нравятся))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.07.2021 00:29

Алексей,

Наталья 18.07.2021 01:04

Классные фотки😍И корабли красиво, но больше всех мне луна понравилась, в темноте и отражение на воде🌗🤩😮

Алексей 18.07.2021 07:44

Наталья, спасибо. Луна над озером это потрясающе. Очень романтично было

Александр 18.07.2021 09:29

фото

Алексей 18.07.2021 09:30

Александр, спасибо! Подмигиваю

Ilana 18.07.2021 09:34

Вы романтик с большой дороги Хихикаю

.. прогулка и фото как всегда прелестны.. Дарю цветочек

Надежда 18.07.2021 10:34

А что для вас химоза?

Алексей 18.07.2021 10:45

Ilana, ещё какой романтик! Дарю цветочек

Алексей 18.07.2021 10:45

Надя Король, например, банки с энергетиком)) или коробочные соки

Надежда 18.07.2021 12:12

Алексей, аа, понятно) фото классные!

Алексей 18.07.2021 12:50

Надя Король, спасибо ☺️

Лилиана 18.07.2021 14:13

Фото кораблей - очень👍🏻

Алексей 18.07.2021 14:41

Лилиана, спасибо С улыбкой

а моё значит так себе?))))

Лилиана 18.07.2021 16:37

Алексей, я просто постеснялась🤪🤩😁😘

Алексей 18.07.2021 16:47

Лилиана, 😋😍

Елена 04.08.2021 23:01

Алексей, а откуда тут так много В12 получилось? 428%

Алексей 05.08.2021 07:06

Елена, из морской капусты. И, как ни странно, из банки энергетика. Сейчас посмотрел состав в инете. Оказывается в него добавляют В12, а я и не знал даже))

Елена 06.08.2021 14:11

Алексей, вот это да! Действительно из банки. Так может Вам, Алексей, надо эти банки почаще приобретать. А лучше просто купить отдельно витамин В12.

Алексей 06.08.2021 14:29

Елена, неё-не-не, энергетик я взял исключительно из чувства ностальгии по университетской жизни))) А витамины не пью, не вижу смысла. Мне их из еды хватает С улыбкой