Алексей
04.07.2021 22:06
Дневник питания за 04.07.2021
... После велопохода
вернулся домой, прилёг не надолго отдохнуть. Конечно же, потянуло в
сон. Но на вечер была запланирована поездка на белые ночи. Поэтому
раскачиваясь дошёл до душа, проснулся и поехал. Вечер выдался
прекрасный, ни разу не пожалел, что поехал. Поколесил по центру, до
залива, потусил на набережной. Приятный тёплый ветер, чайки красный
закат - очень романтическая атмосфера, даже уезжать не хотелось...
Ещё 40 км по городу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
620
|
272.8 | 6.6 | 2 | 54.9 |
| Персик |
390
|
175.5 | 3.5 | 0.4 | 37.1 |
| Итого | 1010 | 448 | 10 | 2 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 520 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
239
|
57.4 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Перец сладкий зеленый |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Аджика |
9
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
| Лук порей |
35
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 368 | 97 | 4 | 1 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний шоколад |
100
|
569.2 | 4 | 52.4 | 23.2 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 569 | 4 | 52 | 23 |
| Итого за день | 2998 | 1180 | 18 | 55 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
13
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.07.2021 00:03
какой сказочный вечер
Алексей
05.07.2021 06:59
MoX Paradox
05.07.2021 07:01
Очень красиво! Посетить однажды Питер - это моя мечта🙂🙃
Лариса
05.07.2021 07:19
Завораживающе красиво!
Людмила
05.07.2021 07:31
Исключительные фотографии, просто открытки! У Вас талант
фотохудожника.
Joy Toy
05.07.2021 08:08
У нас даже летом к 8-ми вечера темнеет. 
Зато
рассветы ранние.
Зато
рассветы ранние.
Алексей
05.07.2021 09:20
MoX
Paradox, приезжайте 
Oksana
05.07.2021 23:59
Сорок км по городу при этих кк впечатлили! А уж белые ночи как
угодили! Вот они оказываются какие! Не очень - то и белые, как
посмотреть! Я уж представляла, как полярный день! Бывала в Питере,
но не в июне... Но и в белый день и в белые ночи Питер всегда
прекрасен!
Надежда
06.07.2021 06:28
Да, однозначно надо посетить Питер)
Алексей
06.07.2021 08:21
Надя
Король, конечно нужно. Приезжайте
