Алексей

01.07.2021 23:53

Дневник питания за 01.07.2021

Прекрасный день, прекрасный вечер, отличный закат:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	415	49	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мате	2	1.2	0.1	0	0.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	417	50	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	400	180	3.6	0.4	38
Клубника	480	196.8	3.8	1.9	36
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	1180	508	10	2	101

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Семя конопли	22	121.7	6.9	10.7	1.9
Кунжут	18	101.7	3.5	8.8	2.2
Кешью	40	240	7.4	19.4	9
Мед пчелиный	70	229.6	0.6	0	56.2
Вода	800	0	0	0	0
Итого	970	799	22	47	69

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	100	262	3	0	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Огурец грунтовый	228	31.9	1.8	0.2	5.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Морские водоросли спирулина, сушеные	4	11.6	2.3	0.3	0.8
Итого	507	119	7	2	17
Итого за день	4089	1789	43	52	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 02.07.2021 08:13

Прямо что-то небольшая калорийность, я привыкла наблюдать 2500-3000?

Алексей 02.07.2021 09:58

Надя, всегда по-разному. Вчера было чем заняться. Энергия (калории) поступала от впечатлений с прогулки С улыбкой

Надежда 02.07.2021 11:18

Алексей, интересный подход)

Алексей 02.07.2021 11:45

Надя Король, давно пользуюсь)))

Светлана 02.07.2021 15:33

Такое впечатление, что небо горит

Алексей 02.07.2021 15:34

Светлана, закат волшебный)))

Светлана 02.07.2021 15:54

Алексей, да-да… неоспоримый факт С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.07.2021 01:25

волшебство ...как в сказке Хорошо

Алексей 03.07.2021 17:02

Svetlana Sergeevna★, да С улыбкой

нина 04.07.2021 02:10

Я пятнадцать лет подарила фотографии..болела этим искусством..потом-отпустило..осталось в прошлом..зато сейчас у меня остался один верный друг-фотограф,которого очень люблю..
Это ваше фото заценила по достоинству..это прекрасно..какой волшебный закат...насмотреться не могу...

Александр 04.07.2021 02:15

А какой у вас рост?

Алексей 04.07.2021 02:43

нина, спасибо. Я занимался профессиональной фотографией и занимаюсь сейчас. Мне это нравится. снимаю на мобильный телефон и камеру

Алексей 04.07.2021 02:44

Александр, а вы с какой целью интересуетесь?

нина 04.07.2021 03:16

Алексей,Тогда мы с вами непременно встречались на сайтах фотодома и других)))Не хочу открывать свое имя)))
Но мы с вами знакомы,это точно!))))И у нас много общих знакомых..

Алексей 04.07.2021 10:17

нина, возможно С улыбкой

можете написать мне в лс, где мы могли видеться, мне даже интересно))

нина 04.07.2021 14:18

Я давно дружу с Ольгой Новиковой..Мой хороший друг-Николай Лапшин..Я дружила с Давидом Мейстером..
Если вам говорят о чём то эти имена..Если нет-то вы-не фотограф)))

АЛИСА 04.07.2021 14:29

Да закат прекрасен, ещё бы нам быть здоровыми как можно дольше и наблюдать закат как можно больше

Алексей 04.07.2021 18:22

нина, никого из этих людей я не знаю С улыбкой

Алексей 04.07.2021 18:22

АЛИСА, будем здоровы С улыбкой

Александр 04.07.2021 21:01

Ну у вас очень не обычный рацион и вес достаточно не большой можно сказать маленький. Я бы тоже может так хотел попробовать в будущем, но не сейчас. Я еще довольно полный......

Алексей 04.07.2021 22:09

Александр, вес у меня такой, как получается С улыбкой

Я не особо заморачиваюсь. Для меня сейчас это нормально. Если хотите что-то пробовать - делайте сейчас. Потом, в будущем - оно всегда останется потом в будущем, а не в настоящем