Алексей
26.06.2021 23:38
Дневник питания за 26.06.2021
Сегодня жара поубавилась и всё равно тепло. Ночью была красивейшая
гроза за последнее время. Яркие паутины разрядов на чёрном
небосводе, запах лета и свежей зелени перенёс в далёкое прекрасное
детство.
С утра поехали на озёра. Отлично покатались, искупались и хорошо отдохнули. 96 км за день.
.
С вечера заготовил походную еду. Много места в сумке не занимает. Очень питательная и вкусная. Суповая смесь и орехово-шоколадная смесь. На фото
С утра поехали на озёра. Отлично покатались, искупались и хорошо отдохнули. 96 км за день.
.
С вечера заготовил походную еду. Много места в сумке не занимает. Очень питательная и вкусная. Суповая смесь и орехово-шоколадная смесь. На фото
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
150
|
348 | 7.8 | 0.5 | 76.5 |
| Гречка зелёная |
89
|
307.9 | 11.8 | 3 | 63.6 |
| Итого | 869 | 754 | 19 | 3 | 164 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Итого | 40 | 215 | 2 | 14 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Абрикосы |
350
|
154 | 3.2 | 0.4 | 31.5 |
| Итого | 600 | 284 | 5 | 1 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суповой набор |
81
|
342 | 19.8 | 23.1 | 11.9 |
| Авокадо |
250
|
400 | 5 | 36.7 | 4.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Итого | 1081 | 771 | 25 | 61 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-ореховая смесь |
1
|
281.4 | 5.9 | 22.6 | 14.5 |
| Шоколад полугорький |
90
|
494.1 | 4.1 | 31.9 | 47.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный Батончик [Пикник] |
39
|
188.4 | 2.8 | 9.4 | 22.2 |
| Итого | 1682 | 963 | 12 | 63 | 84 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадно-ореховая смесь |
2
|
562.9 | 11.8 | 45.2 | 29 |
| Итого | 106 | 562 | 11 | 45 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
100
|
549 | 4.5 | 35.4 | 52.5 |
| Итого | 100 | 549 | 4 | 35 | 52 |
| Итого за день | 4478 | 4101 | 82 | 225 | 426 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
17
mefody
27.06.2021 00:10
Эх, подмывает спросить, но неудобно, как-то, а-а-а спрошу - а на
каких озёрах были.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.06.2021 00:29
клево
Том
27.06.2021 06:52
Круто, я почитал и впечатлился, посмотрел на улицу: все бросаю и
иду сейчас на природу хоть немного, это же лето))))
Светлана
27.06.2021 12:25
Уххх ты… у вас там целый велоотряд… крутой отдых…
Надежда
27.06.2021 16:21
Прямо шокрладно-фруктовый день был!!!
Алексей
27.06.2021 18:06
Надя
Король, да, мне понравилось. С собой много еды не наберёшь, а
домашние смеси очень компактные и сытные. Нужно только водички
добавить
ВХ
29.07.2021 21:29
Ого, вы мощь... Да ещё и без контактов. А вы давно на велике?
Новые рецепты
Рагу с болгарским перцем и аджикой
80.6
13.5
1.6
3.6
6
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
