Алексей
17.06.2021 22:49
Дневник питания за 17.06.2021
36 часов в поезде и я в Питере, а тут лето! :ура:И фрукты:ура:
:party:
Интереса ради взвесился. За отпуск минус 1 кг. Немного, учитывая сколько мы там ездили.
Интереса ради взвесился. За отпуск минус 1 кг. Немного, учитывая сколько мы там ездили.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
50
|
293 | 9 | 25.4 | 9.3 |
| Финиковый Сироп [Bionova] |
40
|
108 | 0.6 | 0 | 26.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 710 | 466 | 9 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
750
|
307.5 | 6 | 3 | 56.3 |
| Черешня |
520
|
270.4 | 5.7 | 2.1 | 55.1 |
| Нектарин |
830
|
365.2 | 8.8 | 2.7 | 73.5 |
| Абрикосы |
370
|
162.8 | 3.3 | 0.4 | 33.3 |
| Итого | 2470 | 1105 | 23 | 8 | 218 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 10 | 54 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Ежевика |
140
|
47.6 | 2.1 | 0.7 | 6.2 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 369 | 4 | 1 | 81 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Аджика |
25
|
14.8 | 0.3 | 0.9 | 1.5 |
| Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"] |
70
|
65.1 | 0.4 | 1.8 | 11.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
24
|
212.2 | 0 | 24 | 0 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
4
|
11.6 | 2.3 | 0.3 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 393 | 7 | 27 | 29 |
| Итого за день | 4335 | 2390 | 46 | 66 | 385 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Светланушка
17.06.2021 22:58
привет! с возвращением 
Светлана Яценко
17.06.2021 23:02
Так вы на велосипеде своем ездили?
Алексей
17.06.2021 23:04
Светлана
Яценко, До Абхазии на поезде, а там своим ходом. И обратно до
Адлера
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.06.2021 23:08
Алексей
17.06.2021 23:09
Светлана Яценко
17.06.2021 23:19
Очень круто!
Лилиана
17.06.2021 23:41
А велосипед как в поезде везли? 🤔
Светлана
18.06.2021 08:41
Такой вагон комфортабельный … да ещё и двухэтажный…
СветляЧок
18.06.2021 09:17
А мне вот не понятно, почему такие комфортабельные поезда, не
делают на маршруты дальнего следования. Ведь это почти ужас, что
подают к перрону и на чем надо трястись 3-4 суток.
Ну это так, риторический вопрос, просто немного позавидовала белой завистью, скоро опять в дорогу и можно только гадать, что будет на этот раз.
Ну это так, риторический вопрос, просто немного позавидовала белой завистью, скоро опять в дорогу и можно только гадать, что будет на этот раз.
Алексей
18.06.2021 10:00
Светланушка, делают, но не на всех
маршрутах. Зависит от многих факторов. Если речь про двухэтажные -
это Москва-Симферополь - 32 часа, СПб-Адлер - 36 часов. А
одноэтажные комфортные купе есть много где. При покупке билета надо
смотреть на класс купе (там 4 или 5 видов), тогда и гадать не
надо
Алексей
18.06.2021 10:20
Светланушка, мне тоже приятно садиться с
пункта отправления, а не в проходящие. А цены всегда разные. На
этот поезд были 1999 руб за одно место в купе Адлер - СПб. Но
бывают и по 7000 за место, в зависимости от потока.
Алексей
18.06.2021 11:23
Светланушка, это где такие цены?
Алексей
18.06.2021 15:00
Светланушка, далеко
