Дневник питания за 09.06.2021

День 3. Сегодня пасмурно, а днём ещё и дожди были. Пришлось ехать в дождевике. К вечеру всё прояснилось, даже удалось искупаться. Хотя, я ожидал настоящего лета. Ну, пусть так будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Клубника	500	205	4	2	37.5
Банан	340	326.4	5.1	1.7	71.4
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	1130	662	9	3	141

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2040	131	0	0	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма восточная, сушеная	150	411	2.1	0.9	88.4
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	180	607	6	19	91

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	1000	450	9	1	95
Клубника	1200	492	9.6	4.8	90
Итого	2200	942	18	5	185

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Оливки (мякоть, сырые)	180	532.8	2.9	43	34.2
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Хлеб, французский или венский (на закваске)	100	272	10.8	2.4	49.7
Итого	810	1051	16	65	100
Итого за день	6360	3394	52	94	550

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 09.06.2021 20:05

Конец мая - начало июня сезон дождей. Это известный факт. Причем я живу по другую сторону кавказского хребта, и погода в Грозном, Нальчике, Ставрополе и до... Краснодара и Ростова на Дону примерно такая в этот период.

Алексей 09.06.2021 20:29

Joy Toy, в прошлый и позапрошлый раз здесь было пекло в июне. Поэтому я и поехал

Ирина 09.06.2021 20:38

У природы нет плохой погоды. С улыбкой

И такое лето тоже лето, зато нет изнуряющей жары. Еще все впереди...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 01:37

отлично

Марина 987 11.06.2021 21:48

Почитала сегодня Вашу Алексей ленту ,сколько интерессного пропустила .А в Сухуми мы с 2000 года много раз ездили в военный санаторий ,сейчас он для нас закрыт .Здорово было .

Алексей 12.06.2021 07:08

Марина 987, в Абхазии красота! С улыбкой

Марина 987 12.06.2021 09:35

Алексей, Да ,только осторожнее ,надеюсь ,Вы не один туда отправились .