Алексей
08.06.2021 19:46
Дневник питания за 08.06.2021
День 2. Сегодня релакс. Расстояние небольшое, всего 38 км. Хотелось
больше побыть на море и купаться. Ещё здесь есть местная пекарня.
Делают отличный бездрожжевой хлеб на закваске. Очень вкусный мягкий
и горячий
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 1370 | 295 | 1 | 10 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
60
|
196.8 | 0.5 | 0 | 48.2 |
| Итого | 2060 | 401 | 4 | 2 | 85 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
500
|
70 | 3 | 0 | 19 |
| Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
100
|
296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Смесь для похода универсальная 1 |
30
|
116.3 | 5.1 | 6.2 | 8.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1220 | 780 | 11 | 60 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
100
|
296 | 1.6 | 23.9 | 19 |
| Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 910 | 627 | 4 | 54 | 33 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 500 | 135 | 1 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Финский Ржаной на Закваске [Аладушкин] |
130
|
260 | 11.7 | 1.3 | 50.7 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 391 | 12 | 1 | 82 |
| Итого за день | 6430 | 2631 | 35 | 128 | 327 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена
08.06.2021 20:03
Как аппетитно выглядит салатик! Как водичка?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 21:17
ммм хлебушка...и я сегодня корочку свежего с чаем грызнула с
утра
Oksana
09.06.2021 01:10
Замечательное место. Это где?
Лилиана
09.06.2021 06:28
Как температура моря? Прогрелось? По погоде что-то дожди
показывает))
Алексей
09.06.2021 07:08
Svetlana
Sergeevna★, здесь очень вкусный хлеб, без дрожжей. Я у нас в
Питере такого не видел
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.06.2021 22:58
Алексей,
сама пеку на закваске или кефире
Алексей
10.06.2021 08:22
Svetlana
Sergeevna★, о, молодец! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.06.2021 12:00
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
