Алексей
07.06.2021 20:06
Дневник питания за 07.06.2021
День 1. Сухум - Кындыг. В первую очередь взял местную симку с
инетом. В Абхазии можно активировать симкарту только в специальном
центре. Как в России, купить на улице и подключить не получится.
Поэтому ещё пришлось поискать этот центи. Покрутил я по городу и
поехал на пляж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь для завтрака |
50
|
202.8 | 6.9 | 8.4 | 22 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховая смесь 2 |
30
|
170.3 | 4.4 | 14 | 7 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 720 | 507 | 13 | 23 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
40
|
219.6 | 1.8 | 14.2 | 21 |
| Итого | 40 | 219 | 1 | 14 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Нектарин |
500
|
220 | 5.3 | 1.6 | 44.3 |
| Итого | 2940 | 667 | 11 | 4 | 140 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
180
|
23.4 | 1.4 | 0.2 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
280
|
39.2 | 1.7 | 0 | 10.6 |
| Оливки (мякоть, сырые) |
150
|
444 | 2.4 | 35.9 | 28.5 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Аджика |
30
|
17.8 | 0.3 | 1.1 | 1.7 |
| Итого | 810 | 554 | 7 | 37 | 48 |
| Итого за день | 4510 | 1949 | 34 | 79 | 268 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
18
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.06.2021 20:14
сууупер...и я хочу путешествовать
Светланушка
07.06.2021 20:32
Алексей
07.06.2021 20:49
Svetlana
Sergeevna★, так вперёд 
Солнечное лето
07.06.2021 21:13
Морюшко!)) Класс! Велосипед всегда рядом)) Вместе веселее и
удобнее)) Наслаждайесь отдыхом, Алексей! Будем ещё фоточек
ждать))
Лилиана
07.06.2021 21:43
ммммм... Абхазия😍 благословенная страна😊
Лариса
07.06.2021 22:11
Ух, куда вы рванули! Здорово! Красота! Обожаю Абхазию! Рай на
земле! Самая красивая природа!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.06.2021 22:35
Алексей,
не выходит
Алексей
08.06.2021 08:49
Svetlana
Sergeevna★, тогда пусть входит)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 08:59
Алексей,
ахах
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 09:00
Алексей,
все замечательно выходит...Пух
Joy Toy
08.06.2021 09:49
Откуда ехали. Сколько общий маршрут получился на этот момент?
Алексей
08.06.2021 15:50
Svetlana
Sergeevna★, хохо
Алексей
08.06.2021 15:51
Svetlana
Sergeevna★, вини-вини)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.06.2021 16:14
Алексей,
да да
Новые рецепты
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
12-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Как дела сегодня? 6➡️4 из 10.
`Спасала` яблоки. Ус...
