Алексей
06.06.2021 20:06
Дневник питания за 06.06.2021
Едем.
Пошли вторые сутки. На станциях продают фастфуд, и везде одно и тоже. На длинной остановке удалось добежать до магазина и взять нормальной еды.
В краснодарском крае уже получше - на платформе продавали клубничку. Очень вкусно:)
Пошли вторые сутки. На станциях продают фастфуд, и везде одно и тоже. На длинной остановке удалось добежать до магазина и взять нормальной еды.
В краснодарском крае уже получше - на платформе продавали клубничку. Очень вкусно:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь для завтрака |
50
|
202.8 | 6.9 | 8.4 | 22 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 725 | 450 | 8 | 12 | 75 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 515 | 291 | 3 | 1 | 65 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджика |
20
|
11.9 | 0.2 | 0.7 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Салат весенний |
130
|
109.9 | 2.3 | 7.8 | 7.5 |
| Итого | 260 | 143 | 3 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
70
|
122.5 | 1.3 | 11.4 | 3.6 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь для похода универсальная 1 |
40
|
155 | 6.8 | 8.3 | 11.1 |
| Итого | 920 | 369 | 11 | 21 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховая смесь 2 |
40
|
227 | 5.8 | 18.7 | 9.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 570 | 325 | 6 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
1200
|
324 | 2.4 | 0 | 62.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 1830 | 422 | 2 | 0 | 86 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
800
|
328 | 6.4 | 3.2 | 60 |
| Итого | 800 | 328 | 6 | 3 | 60 |
| Итого за день | 5620 | 2330 | 41 | 65 | 365 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
35
Лилиана
06.06.2021 20:13
едете на побережье чёрного моря?))
Анна
06.06.2021 20:14
Ммм)) путешествие на поезде))
Да уж, белки прям страдают...
Да уж, белки прям страдают...
Светланушка
06.06.2021 20:18
Мы едим едим едим... в далекие края ...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.06.2021 20:33
Светланка, 
Мы едем, едем, едем
В далекие края,
Хорошие соседи,
Счастливые друзья.
Нам весело живется,
Мы песенку поем,
И в песенке поется
О том, как мы живем.
нашло что то
Мы едем, едем, едем
В далекие края,
Хорошие соседи,
Счастливые друзья.
Нам весело живется,
Мы песенку поем,
И в песенке поется
О том, как мы живем.
нашло что то
Солнечное лето
06.06.2021 20:36
Увлекательного и запоминающегося Вам путешествия, Алексей! Море
ждет и зовет Вас! Отдохните по полной! 
А путешествия я
люблю, да))
Светланушка
06.06.2021 20:40
Svetlana
Sergeevna★, чую чую чух
Алексей
06.06.2021 20:42
Svetlana
Sergeevna★, да, супер!)
Светланушка
06.06.2021 20:42
Алексей,
вроде с едой там у вас не очень
мужчинам нужна еда для силы!
мужчинам нужна еда для силы! 
Елена
06.06.2021 21:09
Здорово! Море! Тренировки по плаванью начнутся! Фруктов завались!
Шашлычки!
Светланушка
06.06.2021 21:10
Алексей,
рада за Вас
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.06.2021 21:19
А рацион в
целом очень даже отличный. Хорошего отдыха! 
Oksana
06.06.2021 22:37
Ура! Счастливого отдыха!
СветляЧок
07.06.2021 23:14
Мы в конце августа двинем, в бархатный сезон. Нам - 3-е
суток, с хвостиком пилить.
Алексей
08.06.2021 08:51
Светланушка, да, в августе здесь будет
рай. Сейчас ещё только прогреваться всё. Мы тоже 2,5 суток ехали
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
