Дневник питания за 15.05.2021

На днях взял новую зеркалку на замену предыдущей. Старый D90 честно отработал 12 лет. И ещё будет работать, но матрица уже не та, шумы, да и тяжеловат. Продал. Однако конкурентов в его функционале по сравнимой цене так и не появилось. Взял зеркалочку полегче. Функционал, конечно, гораздо проще и меньше. Но, как говорят, вкус еды зависит не от посуды, в которой готовят, какая бы крутая она не была, а от мастерства хозяйки. Поэтому и с этой зеркалочкой фотки будут то, что надо. Сегодня тестил разные варианты настроек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Банан	157	150.7	2.4	0.8	33
Конфеты из орехов и сухофруктов	72	322.3	5.6	22.8	23.7
Овес, зерно	18	56.9	1.8	1.1	9.9
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	11	72.6	0.8	7.1	0.8
Финики	37	108	0.9	0.2	25.6
Итого	995	710	11	32	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Мате	8	4.9	0.2	0	1
Итого	808	4	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	73	14.6	0.9	0.1	2.5
Морковь	78	27.3	1	0.1	5.4
Брокколи, цветы, сырая	43	12	1.3	0.2	1.2
Цветная капуста	70	21	1.8	0.2	2.9
Перец чили красный острый	10	4	0.2	0	0.9
Универсальная приправа 01.05.2021	10	30.2	1.4	1.3	2.6
Кабачок	90	21.6	0.5	0.3	4.1
Вакаме сушеные	10	29.4	2.1	0.4	4.2
Аджика	30	17.8	0.3	1.1	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	754	418	17	24	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	98	46.1	0.4	0.3	10.1
Яблоко	207	97.3	0.8	0.8	20.3
Банан	148	142.1	2.2	0.7	31.1
Вода	220	0	0	0	0
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	28	184.8	1.9	18.1	2.1
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	10	33	0.4	3.5	0.4
Итого	711	503	5	23	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	47	9.4	0.6	0	1.5
Кабачок	74	17.8	0.4	0.2	3.4
Универсальная приправа 01.05.2021	4	12.1	0.6	0.5	1
Вакаме сушеные	10	29.4	2.1	0.4	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	22	8.8	0.6	0.1	1.4
Итого	163	87	4	1	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная капуста	81	26.2	1.4	0.2	4.5
Итого	81	26	1	0	4
Итого за день	3512	1751	41	81	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилиана 15.05.2021 22:22

листочки и цветочки крупным планом - шикарны😍 как это называется? макросъёмка?

Алексей 15.05.2021 22:27

Лилиана, не совсем макро. Но примерно также, с маленькой глубиной резкости

Лилиана 15.05.2021 22:32

Алексей Б, я очень люблю фотографировать, но ни фига в этом не смыслю😆 есть желание - научиться и купить зеркалку, но пока только мечта... научиться именно у грамотного человека... искать нужный ракурс.. пока только так😆