Алексей
12.05.2021 00:12
Дневник питания за 11.05.2021
Сегодня хотел лечь спать по-раньше))) Решил, что слишком рано.
Нашел на кухне сухофрукты, сделал конфеты
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
33
|
198 | 6.1 | 16 | 7.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 633 | 313 | 7 | 16 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Семя конопли |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.9 |
| Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Домашнее кокосовое "печенье" |
30
|
147.4 | 1.9 | 11.5 | 7.9 |
| Какао-бобы |
36
|
190.8 | 4.6 | 19.2 | 3.4 |
| Итого | 933 | 659 | 15 | 53 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, цветы, сырая |
67
|
18.8 | 2 | 0.2 | 1.8 |
| Цветная капуста, зеленая, сырая |
108
|
33.5 | 3.2 | 0.3 | 3.1 |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Универсальная приправа 01.05.2021 |
5
|
15.1 | 0.7 | 0.6 | 1.3 |
| Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 458 | 95 | 6 | 1 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, розовая |
11
|
39.4 | 2.6 | 0.2 | 5.8 |
| Пшеница твердая, зерно |
18
|
54.7 | 2.3 | 0.5 | 10.4 |
| Гречка зелёная |
25
|
86.5 | 3.3 | 0.9 | 17.9 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
4
|
11.6 | 2.3 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 58 | 192 | 10 | 1 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
54
|
157.7 | 1.4 | 0.3 | 37.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
37
|
216.8 | 6.7 | 18.8 | 6.9 |
| Домашнее кокосовое "печенье" |
35
|
172 | 2.2 | 13.4 | 9.2 |
| Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 291 | 624 | 10 | 33 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мед в сотах |
30
|
99 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Вода |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
90
|
230.4 | 2.1 | 0.6 | 51.7 |
| Итого | 1120 | 422 | 4 | 0 | 96 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты из орехов и сухофруктов |
80
|
358.2 | 6.2 | 25.4 | 26.3 |
| Итого | 80 | 358 | 6 | 25 | 26 |
| Итого за день | 3943 | 2743 | 62 | 133 | 320 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Эля
12.05.2021 12:28
Алёша, сколько можно соблазнять нас конфетами?! Люди давятся слюной
и переживают сильные стрессы! 
получайте
удовольствие от того, что вы есть, что вы живёте
я люблю слово
"кушать", потому что в русском языке у слова "есть" есть два
значения
Александра
15.05.2021 16:18
Лара, нас
даже в школе всегда учили,что про себя "кушать" не говорят,я только
ем,а кушать приглашают).
Алексей
15.05.2021 16:46
Александра, все едят, а я
кушаю
Я и так, и так
пишу, в зависимости от контекста. Для меня приятнее, когда люди
различают поедем поедим... А вы приглашаете покушать?)))
Я и так, и так
пишу, в зависимости от контекста. Для меня приятнее, когда люди
различают поедем поедим... А вы приглашаете покушать?)))
Александра
15.05.2021 16:52
Алексей
Б, кушать я обычно приглашаю свою маленькую дочку,а остальных
звать не надо, они сами приходят,когда считают нужным))
Алексей
15.05.2021 16:55
Эля
16.05.2021 22:48
Александра, Вас учили неправильно.
Кушать - вообще не нужно говорить. Приглашать рекомендуется
обедать, ужинать, к столу и т.д.
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
