Алексей
03.05.2021 21:58
Дневник питания за 03.05.2021
Сегодня погода подходит для домашних дел, чем я и занимался :)
После вчерашней поездки сделал небольшой ТО велосипеда : вымыл и
смазал. Днём налепил шоколадное "печенье" . Состав: Какао-масло,
какао-бобы, кокосовое масло, миндаль, кешью, фруктоза, кокосовая
стружка. И ещё поспал днём :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
18
|
99.5 | 5.7 | 8.8 | 0.8 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
42
|
115.9 | 0.8 | 0.2 | 29.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 685 | 338 | 10 | 17 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кешью |
41
|
246 | 7.6 | 19.9 | 9.2 |
| Финики |
54
|
157.7 | 1.4 | 0.3 | 37.4 |
| Итого | 195 | 472 | 10 | 20 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Свекла |
49
|
20.6 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
15
|
31.1 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чечевица, зерно |
42
|
123.9 | 10.1 | 0.6 | 19.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
30
|
265.2 | 0 | 30 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 496 | 14 | 31 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 705 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
| Виноград |
194
|
139.7 | 1.2 | 1.2 | 29.9 |
| Итого | 399 | 236 | 2 | 2 | 50 |
| Итого за день | 2549 | 1624 | 36 | 71 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
24
Лена
03.05.2021 22:12
Молодец!!!
Светланушка
03.05.2021 22:31
ух! привет! очень симпатично! как обычно необычное блюдо
Солнечное лето
03.05.2021 22:43
Прекрасные печенюшки вышли! Молодец,
Алексей!)) 
Алексей
03.05.2021 22:43
Солнечное
лето, Таня, спасибо
Алин@
03.05.2021 22:46
Отлично, какие хорошенькие печеньки, супер!🌼🌸💮🌹
Эля
03.05.2021 22:53
Ай да Алёша! Главное - не ленится делать такие симпатичные
крохотульки.
Alena Chervinska
03.05.2021 23:44
Вы сами делаете печеньки? 
Не много
людей сейчас заморачиваются таким, тем более говоря о мужчинах
"активной" жизни 
. И где
нарываете какао-масло и бобы...?
Не много
людей сейчас заморачиваются таким, тем более говоря о мужчинах
"активной" жизни . И где
нарываете какао-масло и бобы...? 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.05.2021 00:00
Какие прикольные печеньки))
Алексей
04.05.2021 06:58
Alena
Chervinska, печеньки делаю сам. Кто же ещё для меня будет
делать?)))) Какао-масло и какао-бобы можно заказать в интернете
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.05.2021 11:54
Алексей
Б, супер))
Елена Григоровская
05.05.2021 12:24
печенье выглядит очень эстетично
Ксерения
05.05.2021 13:34
Ооо! Хочу тоже такие срочно!
Алексей
05.05.2021 14:52
Елена
Григоровская, спасибо. На вкус ещё лучше
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
