Алексей

24.04.2021 20:53

Дневник питания за 24.04.2021

Сегодня распечатал последнюю рамку мёда. Что делать дальше - посмотрю)).
Неспешная прогулка по городу на 10 км, немного фоток и отличный перекус в столовой:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	960	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	1000	131	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	320	147.2	1.6	0.3	32.3
Апельсиновый сок, необработанный	160	72	1.1	0.3	16.3
Морковный сок	140	78.4	1.5	0.1	17.6
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Груша	20	9.4	0.1	0.1	2.1
Итого	690	313	4	0	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фруктовый салат	300	154.5	2.4	0.9	30.9
Итого	300	154	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	640	0	0	0	0
Какао-бобы	35	185.5	4.5	18.6	3.3
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	715	316	4	18	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Яблоко	10	4.7	0	0	1
Итого	230	64	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	960	0	0	0	0
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая	50	165	1.8	17.3	2.2
Какао-бобы	25	132.5	3.2	13.3	2.4
мед в сотах	40	132	0.3	0	32.1
Итого	1075	429	5	30	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдерей	80	10.4	0.7	0.1	1.7
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	20.8	0.8	0.2	2.5
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Итого	262	203	7	13	13
Итого за день	4272	1613	28	65	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 24.04.2021 20:59

Алексей, что за салатик на переднем плане в розовых тонах? Состав, огласите, пожалуйста)))

Алексей 24.04.2021 21:02

Ирина, капуста с яблоками. Возможно и свекла была, но в салате не нашел))) Главное - вкусно))

Ирина 24.04.2021 21:08

Алексей Б,капуста свежая, не квашенная?

Елена Викторовна Корякина 24.04.2021 21:10

От рамки с мёдом я бы точно не отказалась! А у нас весь день дождь лил, так что полюбовалась вашим голубым небом на фото. Обычно на Вербное всегда погода хорошая,посмотрим,что день грядущий нам готовит.

Алексей 24.04.2021 21:16

Ирина, у меня есть такой домашний салат - маринованная капуста

Алексей 24.04.2021 21:16

Ирина, свежая

Алексей 24.04.2021 21:16

Елена Викторовна Корякина, да, погода сегодня разгулялась. С утра у нас тоже дождь был

Солнечное лето 24.04.2021 21:24

Мед красиво смотрится! И салатик тоже!)) А Питер всегда прекрасен!)) Хорошо

Алексей 24.04.2021 21:27

Солнечное лето, всё прекрасно. И мёд и Исаакий и Питер. И салатик столовский))

WY 24.04.2021 21:30

Алексей Б, а как храните такие рамочки с медом?

Алексей 24.04.2021 21:32

Yana, в закрытой таре хранилась, в прохладном месте

Ирина 24.04.2021 21:33

Алексей Б, спасибо за рецепт я так понимаю что в Ваше салате корень хрена свежий, тертый, не тот что в в магазине продается с уксусом?

Алексей 24.04.2021 21:35

Ирина, само собой. Тот, в баночке, я вообще за хрен не считаю))

WY 24.04.2021 21:37

Алексей Б, очень любопытно...

Ирина 24.04.2021 21:39

Алексей Б, согласна)))

Алексей 24.04.2021 21:41

Yana, не то слово))

WY 24.04.2021 21:43

Алексей Б, а ценность такого меда какова?

Cчастливая Бабушка 24.04.2021 21:44

Исаакиевский Собор. Была я там под самым куполом. Весь Питер виден с него.

Алексей 24.04.2021 21:46

Счастливая Бабушка, да, там красота. И вид потрясающий!

Алексей 24.04.2021 21:48

Yana, о ценности мёда в сотах можно почитать в интернете. А мне он просто нравится. Нравится пожевать воск. И это хороший заменитель сахара, тк сахар я не ем.

WY 24.04.2021 21:53

Алексей Б, Хорошо