Алексей

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алексей

24.04.2021 14:14

Фруктовый салат

Калорийность - 51.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Апельсин	186 г
Мандарин	180 г
Яблоко	230 г
Банан	112 г
Клубника	80 г
Апельсиновая цедра, сырая	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 9 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Фруктовый салат.
Апельсин, мандарин, яблоко, банан, клубника

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

!. Фрукты порезать кубиками.
2. Всё перемешать.
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.5 кКал	3.06%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	10.3 г	4.7%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	84.9 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.1%

В1

2.9%

1.8%

Холин

1.4%

3.8%

5.8%

2.1%

B12

39.8%

1.7%

2.9%

вит.К

0.8%

2.2%

Калий

9.1%

2.9%

79.2%

1.5%

2.4%

0.4%

5.2%

0.8%

40.7%

4.3%

8.2%

24.8%

0.8%

2.8%

1.2%

Светланушка 24.04.2021 14:16

прям с корочками... ух! это на любителя Широкая улыбка

Алексей 24.04.2021 14:19

Светланка, с цедрой)) Очень полезная штука)

СветляЧок 24.04.2021 14:22

Фруктовые салатики...никак до них руки не доходят.
Люблю варить мандариновое варенье половинками, с корочками, с горчинкой получается, на любителя.

Светланушка 24.04.2021 14:22

Алексей Б, я бы ради цедры предложила заморочиться. взять терку, счистить цедру, потом очистить белую - горьковатую кожу и получилось бы не так экстремально... только заморочено

Светланушка 24.04.2021 14:23

так и я не поняла, почему у салата нет заправки... Смущаюсь