Дневник питания за 21.04.2021

Сегодня попробовал бамию. Интересный вкус, чем-то похоже на кабачки и стручковую фасоль

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Вода	720	0	0	0	0
Итого	755	114	0	0	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Какао-бобы	30	159	3.8	16	2.8
Сироп Топинамбура [Терра]	17	45.4	0	0	11.1
Итого	1187	335	4	16	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопля, семя сушеное лущёное	30	165.9	9.5	14.6	1.4
Семена льна	17	90.8	3.1	7.2	0.3
Вода	400	0	0	0	0
Конфеты из сухофруктов в шоколадной глазури	75	357.5	4.9	25.8	27.3
Домашний шоколад	26	148	1	13.6	6
Итого	548	762	18	61	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	47	13.6	1.7	0.3	0.6
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	106	43.5	4	0.4	4.3
Смесь специй	6	17.3	1	0.3	1.8
Оливки (мякоть, сырые)	80	236.8	1.3	19.1	15.2
Окра, сырая	250	82.5	4.8	0.5	10.6
Итого	489	393	12	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Какао-бобы	30	159	3.8	16	2.8
Итого	650	224	4	16	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	39	228.5	7.1	19.8	7.2
Финики	35	102.2	0.9	0.2	24.2
Финиковый Сироп [Bionova]	15	40.5	0.2	0	13.2
Итого	89	371	8	20	44
Итого за день	3718	2202	48	133	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.04.2021 03:05

Прикольно)) я такого точно не пробовала))

Алексей 22.04.2021 03:46

Svetlana Sergeevna, Света, попробуй С улыбкой

Вдруг понравится

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.04.2021 03:47

Алексей Б, та врядли найду...но если встречу то попробую))

Инна#* 22.04.2021 08:59

Алексей Б, бамию выращивала Скарлетт,в фильме "Унесённые ветром" С улыбкой

Алексей 22.04.2021 09:19

Инна, как-нибудь посмотрю)))

Наталья 22.04.2021 09:24

Я в теплице ее выращиваю (московская обл.), капризная, но небольшой урожай есть, что не съедаем в сезон - замораживаю. Вкус у нее специфический, не всем нравится, но я несколько лет прожила на ближнем востоке, там она в чести. В сыром виде ее не едят, готовят обычно в виде овощного рагу с луком и помидорами. Кстати видела ее в супермаркетах в заможенном виде.

Инна#* 22.04.2021 09:41

Алексей Б, это ж классика,любимый фильм из детства,книгу читала.

Инна#* 22.04.2021 09:42

Наталья, я нигде не видела, только слышала С улыбкой