Алексей
15.04.2021 21:10
Дневник питания за 15.04.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Какао-бобы |
4
|
21.2 | 0.5 | 2.1 | 0.4 |
| Масло какао |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 688 | 155 | 0 | 6 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты из сухофруктов в шоколадной глазури |
92
|
438.5 | 6 | 31.6 | 33.5 |
| Какао-бобы |
30
|
159 | 3.8 | 16 | 2.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
30
|
169.5 | 5.8 | 14.6 | 3.7 |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Финики |
45
|
131.4 | 1.1 | 0.2 | 31.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 577 | 1093 | 21 | 80 | 73 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Мандарин |
360
|
136.8 | 2.9 | 0.7 | 27 |
| Итого | 640 | 327 | 5 | 2 | 67 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
60
|
351.6 | 10.8 | 30.5 | 11.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 125 | 532 | 12 | 30 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки (мякоть, сырые) |
90
|
266.4 | 1.4 | 21.5 | 17.1 |
| Семена льна |
18
|
96.1 | 3.3 | 7.6 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Смесь специй |
3
|
8.6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 121 | 391 | 6 | 29 | 20 |
| Итого за день | 2851 | 2500 | 46 | 149 | 240 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
16
Марина 987
15.04.2021 22:04
Откуда такое богатство?
Nyushiki
15.04.2021 22:06
Ох, как много вкусняшек! Полезных и очень калорийных 
Алексей
15.04.2021 22:21
Марина
987, арабы подкинули
Марина 987
15.04.2021 22:26
Я только финики иранские ела ,большие вкусные в коробочке покупала
.
Алексей
15.04.2021 22:30
Марина
987, и мне такие понравились. У нас всего три сорта
распространены. В Иране я пробовал 6
Oksana
15.04.2021 22:38
Вкуснотища!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 02:52
не пойму никак я вкуса оливок
Έλενα
16.04.2021 05:12
А кунжутная паста не горчит?
Алексей
16.04.2021 06:45
Svetlana
Sergeevna, Света, а выпопробуйте настоящие, без соли и не
консервированные. Тогда поймете
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 07:03
Алексей
Б, я такие в жизни не видела...только в банках))
Алексей
16.04.2021 07:06
Svetlana
Sergeevna, приезжайте, могу заказать. Специально для вас
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.04.2021 07:17
Алексей
Б, хиии
Алексей
16.04.2021 10:20
Svetlana
Sergeevna, хаааа
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
Куриная грудка с помидорами
158.2
22.7
6.3
2.5
11
Яблоки в тесте
95
3
0.8
18.6
4
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Лучшие рационы
