Алексей
18.03.2021 22:13

Дневник питания за 18.03.2021

Сегодня первый раз попробовал каперсы. Долго ходил мимо в магазине и облизывался, а сегодня взял баночку. Вкус интересный, довольно пряный. Но, к сожалению, как и все консервы - очень солёные. А живых я у нас не нашёл. Сделал салат с сырым подсолнечным маслом, чтобы разбавить солёный вкус. Получилось хорошо:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Яблоко
420
197.4 1.7 1.7 41.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
55
307.5 16.6 27 2.6
Кунжут
36
203.4 7 17.5 4.4
Мед пчелиный
46
150.9 0.4 0 36.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
420
197.4 1.7 1.7 41.2
Мандарин
810
307.8 6.5 1.6 60.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, цветы, сырая
250
70 7.5 0.9 6.9
Шпинат
40
9.2 1.2 0.1 0.8
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Перец черный, молотый или горошек
2
5 0.2 0.1 0.8
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
132
54.1 5 0.5 5.4
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
47
13.6 1.7 0.3 0.6
Вода
100
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
72
25.2 0.9 0.1 5
Лук репчатый
32
13.1 0.4 0.1 2.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
20
41.5 1.5 0.3 5
Масло из виноградных косточек
20
176.8 0 20 0
Петрушка свежая
32
15.7 1.2 0.1 2.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
14
3.2 0.3 0.1 0.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Каперсы, консервированные
34
7.8 0.8 0.3 0.6
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Пекан, орех
6
41.5 0.6 4.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 24
Oksana 18.03.2021 23:48
Каперсы разве едят свежими или вы их готовить на свой манер хотите? По - моему, они потребляются как оливки, в салате, на пицце, к мясу... самому очень трудно что - то толковое сделать из них. Правда с каперсами не приходилось, а вот оливеи засолить сами мы дома пытались. И, что вам сказать, лучше покупать. А лишний Уксус- соль, наверное, можно убрать промыв?
Каперсы – это не еда. А, скорее, украшение еды. В кулинарии они играют роль сильнейшей приправы: одной ложки каперсов достаточно, чтобы они передали свой решительный пряно-горчичный вкус и аромат всему окружению и взбодрили самое пресное блюдо. Крупные «ягодные» каперсы чаще используют для салатов и прочих холодных блюд или как украшение. Более «едкие» мелкие — идут и в горячее. Правда, при нагревании они довольно быстро теряют вкус, поэтому их чаще всего добавляют за 5 мин. до того, как снять блюдо с огня.Сырыми каперсы используют только в аптеке — из их экстракта делают лекарство для гипертоников. В кулинарии же бутоны и ягоды маринуют в уксусе и масле или консервируют с солью. Во втором случае перед употреблением их лучше перед употреблением промыть — чтобы лишнюю соль убрать.
Толково всем и всё объяснили-умница!
Я тоже как то их купила..соленые...промыла хорошо и половину в салат типо оливье, но с морепродуктами, а из втрой части сделала соус...больше не покупала...как то не поняла наверно их...
Алексей 19.03.2021 06:54
Oksana, свжие не встречал, а то обязательно бы попробовал
Алексей 19.03.2021 06:55
Ольга  Плеханова, Оля, спасибо
Алексей 19.03.2021 06:56
Svetlana Sergeevna, Я их использовал в салате, как оливки. Еще хочу соус сделать из оставшейся части
Oleg 19.03.2021 07:03
Алексей Б, у нас растут в пустыне. Бутоны свежие нам вкус горькие и противные писец. Не отплюешься. А плоды сладковатые, чем-то по вкусу напоминает пресноватый арбуз.
Julia Laskevich 19.03.2021 07:12
Каперсы, как и оливки, свежими очень невкусные. Только после маринования съесть можно
Алексей 19.03.2021 08:57
Oleg, вот я бы плоды попробовал
Алексей 19.03.2021 08:57
Julia Laskevich, я пробовал оливки без соли, неконсервированные. В Иране угощали
Алексей Б, пробуйте
Артём 19.03.2021 11:28
Алексей Б, прошу прощения за вопрос и моё изложение любопытство. Те плоды что Вы пробовали в Иране были зелёного или чёрного цвета? В последнее время просто какая-то навязчивая блажь вошла в мою голову, хочется попробовать свежих оливок, хоть тресни, как говорится.
Алексей 19.03.2021 12:34
Артём, пробовал чёрные маслины с косточками. Консервированные в банках не имеют с ними ничего общего
Юлия Соколова 19.03.2021 16:45
А не сыпет от такого количества мандаринов? ))) в общем сыроедение тяжёлый труд, как я посмотрю )
Алексей 19.03.2021 20:28
Юлия Соколова, в детстве была аллергия на цитрусовые. Ну, тогда и ел всё подряд без разбора, и таблетки принимал при простудах и прочих чихах. Когда стал питаться нормально, то всё прекратилось
Алексей 19.03.2021 20:31
Юлия Соколова, сыроедение это не труд, если это в удовольствие) Иначе нет смысла заниматься и пользы не будет никакой
Солнечное лето 19.03.2021 20:35
Каперсы вкусные и полезные, там кверцетина много, но их по чуть-чуть добавлять надо к супчику, салатику и т.д. Тогда и не будет солено, а вкус у блюда станет интереснее))  Я их люблю))
Алексей 19.03.2021 20:38
Солнечное лето, да, спасибо. Я уже заценил в контексте с салатом. Они раскрывают вкусовой букет блюда
Солнечное лето 19.03.2021 20:42
Алексей Б,  Точно!)) 
Алексей 19.03.2021 20:45
Солнечное лето, вот прям сейчас доедаю и пищу от восторга))
Солнечное лето 19.03.2021 20:47
Алексей Б,  Я прямо представила)) И развеселилась)) 
Алексей 19.03.2021 20:49
Солнечное лето, ну, а что, это действительно оказалось очень вкусно А я люблю, когда вкусно)
Солнечное лето 19.03.2021 20:52
Алексей Б, И я тоже!)) 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги