Алексей
14.03.2021 22:31
Дневник питания за 14.03.2021
Масленицу проводили, погуляли, теперь весна и лето
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Укроп |
21
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 449 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
80
|
246.4 | 10.1 | 2.6 | 45.7 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 226 | 525 | 14 | 14 | 86 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховая паста 13.03.2021 |
30
|
186.5 | 5.3 | 16.3 | 4.7 |
| Домашний шоколад 13.03.2021 |
30
|
167.2 | 1.1 | 16.5 | 4.5 |
| Итого | 60 | 353 | 6 | 32 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
100
|
189 | 5.1 | 3.1 | 32.6 |
| Итого | 100 | 189 | 5 | 3 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний шоколад 13.03.2021 |
40
|
222.9 | 1.5 | 22 | 6 |
| Ореховая паста 13.03.2021 |
40
|
248.7 | 7.1 | 21.7 | 6.2 |
| Итого | 80 | 471 | 8 | 43 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай пуэр |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1715 | 1561 | 35 | 93 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.03.2021 00:28
Хочу лета
Солнечное лето
15.03.2021 00:44
Урааааааа!))
Алексей
15.03.2021 06:51
Svetlana
Sergeevna, скоро будет
Ольга
15.03.2021 06:56
Svetlana
Sergeevna, вредно не хотеть...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.03.2021 09:18
Constantinovna78, хи
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.03.2021 09:18
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Новые рецепты
Рулет с яблоками и протеином
77.6
8.5
0.5
9.2
8
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Лучшие рационы
