Алексей

10.03.2021 22:35

Дневник питания за 10.03.2021

Пожалуй, на сегодня хватит кушать. Как обычно, под вечер просыпается аппетит. И еда - это тоже удовольствие, особенно когда ничего другого нет:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	480	0	0	0	0
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	510	98	0	0	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	320	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	200	300	0.8	3	10
Какао-бобы	30	159	3.8	16	2.8
Итого	570	524	4	19	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	520	0	0	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Какао-бобы	30	159	3.8	16	2.8
Итого	570	224	4	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	310	145.7	1.2	1.2	30.4
Банан	280	268.8	4.2	1.4	58.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	38	88.2	2	0.1	19.4
Чернослив (слива сушеная)	40	102.4	0.9	0.3	23
Итого	668	605	8	3	131

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	135	31.1	3.4	0.4	4.1
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные	170	49.3	5.2	0.6	4
Итого	305	80	8	1	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекан, орех	18	124.4	1.7	13	0.8
Бразильский орех	26	171.3	3.7	17.4	1.1
Итого	44	295	5	30	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кокосовый на рисовой основе (НеМолоко)	357	535.5	1.4	5.4	17.9
Мед пчелиный	43	141	0.3	0	34.5
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Масло из виноградных косточек	8	70.7	0	8	0
Итого	503	838	3	13	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	160	56	2.1	0.2	11
Лук репчатый	51	20.9	0.7	0.1	4.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	31	64.3	2.3	0.5	7.8
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Льняное масло холодного отжима	10	88.4	0	10	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	273	334	5	20	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый, сушеный	25	52	2.1	0.7	10.7
Овощной салат 10.03.2021	165	75.1	4	1.7	11.2
Итого	220	393	6	32	21
Итого за день	3663	3395	46	136	333

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 10.03.2021 23:12

надо найти другую. Для удовольствия Смущаюсь

Марина 987 10.03.2021 23:28

Алексей ,послушайте это

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.03.2021 23:46

Nyushiki, вот я согласна...одиночество фигня...

Алексей 11.03.2021 07:04

Svetlana Sergeevna, это уж точно)) Зато есть время проанализировать почему происходят такие эмоциональные волны. Вот сегодня уже гораздо лучше))

Алексей 11.03.2021 07:06

Nyushiki, надо расслабиться и получить удовольствие. Тогда всё само собой найдется. То, что действительно нужно от души, а не какие-то придумки ума))

Nyushiki 11.03.2021 07:13

Алексей Б, зачем тогда ум, как не для того, чтобы придУМывать Сумашествие

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 08:46

Алексей Б, вот из за вот этого штурма мозга по анализированию самого себя, больше всего наверное и на унывание и тянет..займитесь интересным делом для себя, может на танцы запишитесь...колектив нужно Вам поискать помимо работы...

Алексей 11.03.2021 09:04

Nyushiki, ум зачастую выдумывает вещи, которые не имеют отношения к душевному комфорту

Алексей 11.03.2021 09:04

Svetlana Sergeevna, вот я и ищу своё интересное занятие))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 09:12

Алексей Б, это правильно...советую искать там, где есть коллектив...общение ни о чем очень нужно Подмигиваю

Алексей 11.03.2021 09:12

Марина 987, забавно, что у меня заголовок отбражается на испанском. Escuchar durante 10 minutes. Напомнило песню Gypsy Kings "Escucha me" С улыбкой

Алексей 11.03.2021 09:17

Svetlana Sergeevna, верно. Главное, чтобы коллектив был корректен для сонастройки. Проще говоря, "свой" коллектив, который на одной волне. А ещё важно побыть в одиночестве, для балансировка. У меня так

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 09:25

Алексей Б, ну то как раз коллективные занятия примерно идут всегда 2-3 раза в неделю...остальное время будете балансировать в одиночестве Подмигиваю

Алексей 11.03.2021 09:49

Svetlana Sergeevna, групповая психотерапия?))))))))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 09:58

Алексей Б, нее...там лучше жену не искать..ахах...хотя будете знать к чему склонности..и будет проще, но все же не советую...туда направляют врачи...а это уже что то да значит..

Алексей 11.03.2021 10:07

Svetlana Sergeevna, жена сама найдётся та, которая нужна, если жить в гармонии с собой. А врачей я не признаю, как и официальную медицину)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.03.2021 11:08

Алексей Б, ну а как она найдется то, если все время в одиночестве сидеть...иногда нужно что то для этого предпринять...Вопрос..Вы соседей всех знаете?

Έλενα 11.03.2021 11:30

Алексей, вы человек с большими принципами, поэтому сложно найти вторую половинку...надо, чтобы не только она вам нравилась, но и жила по вашим законам. Не все смогут поддерживать такой правильный (как вам кажется) образ жизни ....а он у вас не стандартный, если судить по вашему питанию.

Алексей 11.03.2021 11:48

Елена, думаете? У меня нет никаких принципов. Хотя, один есть - я не заставлятю жить других так, как живу я. И уж тем более не призывать девушку питаться так, как я. Это личный выбор каждого. И у меня много хороших знакомых, которые поддерживают мой стиль питания, и есть полностью противоположные взгляды в питании. Это не мешает нам быть хорошими друзьями

Алексей 11.03.2021 11:49

Svetlana Sergeevna, найдётся случайно. Как и прошлые мои девушки. Самым лучшим образом))

Марина 987 11.03.2021 11:49

Надо посещать ярмарки веганов .Там можно встретить единомышленниц

Алексей 11.03.2021 11:50

Марина 987, лучше просто ярмарки) Я видел помешанных на веганстве - это ужас)))

Марина 987 11.03.2021 11:53

Я не знаю что советовать ,у меня сыновья одни . Я только молюсь за них .

Έλενα 11.03.2021 11:54

Алексей Б написал:
не призывать девушку питаться так, как я

Это вы сейчас так говорите, а когда будете жить бок о бок с тем, кто ест не так как вам кажется...вас и ее это будет очень раздражать.

Алексей Б написал:
много хороших знакомых, которые поддерживают мой стиль питания,

поддерживать и жить вместе -это не одно и то же...и они ведь не переходят на ваше питание, хотя и поддерживают.

Алексей Б написал:
не мешает нам быть хорошими друзьями

вот именно, что только друзьями и не более того.

Алексей 11.03.2021 11:56

Марина 987, а не нужно ничего советовать. Они сами найдут свой путь. Я уверен)

Алексей 11.03.2021 11:57

Елена, поэтому я и не тяну никого в свою веру))

Έλενα 11.03.2021 11:59

Алексей Б написал:
Я видел помешанных на веганстве - это ужас)))

Вот может кто-то и про ваше питание считает так. Поэтому девушка посмотрит и решит, что лучше оставаться другом, чем жить под одной крышей.

Марина 987 11.03.2021 12:06

Алексей Б, Вообще то я тоже так думаю.

Алексей 11.03.2021 12:11

Елена, так я и не пытаюсь убедить других в их правильности или не правильности. Потому что нет правильного и неправильного для всех. Есть правильное или неправильное для кого-то конкретно. Я ищу единомышленников))

Алексей 11.03.2021 12:12

Марина 987, всё будет хорошо С улыбкой