Алексей
27.02.2021 23:23
Дневник питания за 27.02.2021
Сегодня в первый раз встреча с нашей большой велокомпанией после
снятия запретов карантина. Ходили в боулинг. Сама игра была
интересна минут на 20. Пошёл именно ради встречи. Соскучился по
живому общению. Всё переговорили, всех обсудили)) И всё равно даже
в такой большой компании можно чувствовать одиночество. Буду
считать, что у меня КД. Как обычно, кушать не хочется. Запихнул в
себя халву из последних сил)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 320 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Гречневая крупа ядрица |
110
|
338.8 | 13.9 | 3.6 | 62.8 |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Итого | 810 | 726 | 19 | 5 | 147 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
350
|
336 | 5.3 | 1.8 | 73.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
40
|
263.6 | 5.7 | 26.8 | 1.7 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Хурма восточная, сушеная |
80
|
219.2 | 1.1 | 0.5 | 47.1 |
| Итого | 695 | 891 | 12 | 29 | 139 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маринованная капуста |
500
|
159 | 8.5 | 1 | 28 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 522 | 345 | 8 | 21 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва тахинно-арахисовая |
350
|
1757 | 44.5 | 102.2 | 164.5 |
| Чай пуэр |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 1757 | 44 | 102 | 164 |
| Итого за день | 3047 | 3786 | 85 | 158 | 495 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Анжела
27.02.2021 23:29
Не грусти...КД пройдут, по себе знаю )))
Солнечное лето
27.02.2021 23:31
Анжела,
За ними другие приходят, они будут также
трудны)))) 
Солнечное лето
27.02.2021 23:35
Не грустите, Алексей! Как говорится, без пяти вторник, скоро
лето))) Я вот вчера из-за Вас натрескалась фиников с тахиной и
медом, читала- читала Ваши описания этой вкусняшки, потом раз и
пошла кунжут жарить и понеслось)) И не грущу)) Вкусно
было))
Алексей
27.02.2021 23:37
Солнечное
лето, надо покончить с этим раз и навсегда)
Алексей
27.02.2021 23:38
Солнечное
лето, уж лучше бы я нажрался кунжута с финиками А тут
как-то само, раз и грустно. Видимо, какие-то внутренние настройки
разбалансировались
А тут
как-то само, раз и грустно. Видимо, какие-то внутренние настройки
разбалансировались 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:39
Не грустите)) все будет хорошо))
Солнечное лето
27.02.2021 23:42
Алексей
Б, Может, это нормально? Вы же не робот, а живой)) Погрустите
немного, потом раз и радостно станет просто так без
причины))) 
Алексей
27.02.2021 23:50
Солнечное
лето, да, пусть так. Если выходят какие-то эмоции, то не нужно
их блокировать. Пусть идут
Алексей
27.02.2021 23:50
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.02.2021 23:52
Даёшь 73 кг!
28.02.2021 00:48
Вспомнился сотрудник после новогодних каникул: пришел человек из
последних сил на работу, а ему сразу звонки, проблемы, и его
отчаяние: "Ну почему, почему это всё в мои критические дни?!?"
Алексей
28.02.2021 00:53
